【白露节气特刊】——秋意渐浓,灸意更浓。

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白露

唐 · 杜甫

白露团甘子,清晨散马蹄。

圃开连石树,船渡入江溪。

凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。

渐知秋实美,幽径恐多蹊。


  节气定义:

  白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。

《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。


节气养生:

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1、衣

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气过后,穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好,防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖,不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头十分必要。

2、食

白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺,饮食应以健脾润燥为主。

建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等。


节气灸方灸义:白露节气(9月7日)气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。这时,有些人就会出现手脚冰凉、怕冷、尿频、乏力等症状。所以白露起要温补阳气,补养肾气。白露时节是典型的秋季气候,秋季对应人体的肺脏,秋季的气候特点是“秋燥”,所以要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

灸方:京骨、太溪、肾俞。循经按揉肺经、心经。

灸义:固本培元、清热润燥。


以艾为方,清调补养。以爱传艾,利益众生。感恩阅读。

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