最近读了一本书，是目前在个人成长方面最成体系的一本，很符合本公号的定位，我感觉是终于找到我想要的内容了，所以与你分享一点读书心得。

当我看到本书所写的第一个真实原则时，我就想起了生活中遇到过不少喜欢装逼的人，就想写这篇文章了，在此之前我想问你一个问题，你有遇到过喜欢装逼的人吗？你是怎么看待他们的呢？

在分享这个主题之前，我先把本这书的内容框架整理一个下，书的内容核心是成长必须是清醒自主的，它由七个原则组成：分别是：真实、爱、能量、一体、主导、勇气、清醒自主。

这7大原则的各自组成部分别如下：

1.真实：觉察、预测、准确度、接纳、自我认知。

2.爱：联结、交流、共鸣。

3.能量：责任、欲望、自主选择、专注、努力行动、自律。

4一体：共情、悲悯、坦诚、公平、贡献、联合。

5.主导：指挥权、有效性、坚持、自信、重要性。

6.勇气：真实本心、发起行动、直截了当、荣耀感。

7.清醒自主：就是真实、爱与能量原则相结合的生命状态。

这七条中，前三个是核心，后三个是衍生出来的，最后一个清醒自主就是成长的核心。

一体=真实+爱，主导=真实+能量，勇气=爱+能量，清醒自主=真实+爱+能量

生活本没有什么既定的原则，致使我们或盲从、或焦虑、或空虚，而这7大基础原则是个人成长所需要遵循的规则，可以为我们的成长道路指明方向，这样的一个方向，弥足珍贵，因为它能指引着我们一路成长。

本篇分享我真实原则的理解，真实原则对我的感触挺大的，因为我觉得现在这个时代，被网络和科技蒙上了一层阴影，它遮蔽了人们的真实性。

比如：在社交软件或是相亲活动中，我们经常看见或遇到过分P图、骗照的情况，如果我没有遇到过，请你看下自己的朋友圈，或是手机里的美图软件，我自己自拍也会开美颜，这好看并没有什么大不了的，我相信大部分人都这么做。

在此我也并不是说，我们都不要开美颜了，不要化妆了，而是想说当我们习惯展现那个被美化后的自己后，就不太接受那个原本更丑一点，但真实的自己了，这其实就是一种自我欺骗，我们应该很清楚的认识到这一点，而不要被长期美化后的自己给骗了。

那要如何做到真实呢，这就衍生出了五个方面的内容，下面一一介绍，如何做更加真实的事自己。

真实原则所构成的第一个部分是：觉察

首先我们就要觉察到这种自我欺骗的行为或状态，它是否对我们产生了不利的影响，比如：如果你一直关注那个美颜后的自己，而不重视那个真实的样子，那你原本的样子也容易被你忽视，这对自己的形象来说本身就是一种伤害。

这种觉察，它可以运用到生活的各个方面，这只是一个生活中很常见的例子，比如工作，比如身体健康，我就有一个惨痛的教训，就是不够注视脱发，后来当我意识到问题的时候，它已经很严重了，原因就是温水煮青蛙，发现时已经后悔莫及了。

所以请你用去觉察到个最真实的自己，不论是外在还是心内，你需要去更深入的了解自己现在的样子和现在的心内想法，然后发现有哪些是需要改变和提升的，觉察就是审视当下生活是不是自己想要的。

真实原则所构成的第二个部分是：预测

其实每个人对自己的未来人生都有一个期待，它具体是什么，只有你自己知道，或许你从没仔细思考过，但我相信它一定是比现在过得更好，如果你要自证预言，那你就需要一个更明确的预测，不妨试着去思考，未来你的会是什么样子？现在的你是你过去期待的样子吗？

如果你有过自我预测，能做出更符合自身情况的预言，它本向就对你的当下产生积极正面的力量，假如你不做预测，那它可能就是一个最差的预测，因为你一但做出预测，你总会希望是比现在更好的生活，你的当下的行动就会去自证这个预言，当然你得做出能让当下产生积极改变的预测，否则这个预测就是无效的，这跟设定目标的原则是一致的，必须有作用于当下。

真实原则所构成的第三个部分是：准确度

准确度跟我们对现实世界的认知有关，认知水平越高，做出决定的准确度也就越高，但要提升这个水平，需要我们接纳人生的不确定性，也就是接受风险、认识到人生的无常和变化，能自主清醒的管理风险，而不是否认风险的存在。

比如：对于健康管理，对于保险有所认知，就是接受风险，主动管理疾病风险，如保险的作用、你否认人是有疾病风险的，抱着侥幸心态，那你对未来疾病风险有可能会给自己带来极大的财产损失，这源于你对保险的认识不够准确，对风险的认识不够准确。

当然我们是无法准确的预测未来的，但只要我们掌握更多的知识，能清楚的认识到一些不变的东西，掌握这些真理后，就可以提高对未来预测的准确度。

真实原则所构成的第四个部分是：接纳

当你认清楚自己当下的状态又能做出高准确度的预测时，你要做的就是接纳这个真实的状态。

如果你根本不承认问题的存在，就永远无法真正的解决问题，个人成长道路上最重要的能力之一，就是全然承认自己真实现状的能力，当你全然接纳现状之时，就是开始创造理想生活之时。

真实原则所构成的第五个部分是：自我认知

它包括充分理解自己的强项、弱点、天赋、知识、偏好、行为依赖、欲望、情绪、本能、习惯，以及内心的状态，这个方面我之前写过一些文章，有兴趣可以看看：中篇：提升自我认知利于择偶与择业

对于自我的充分认知，会促使自己的行为发生改变，最后形成习惯，习惯的力量在于，当你在某种心境状态下做出选择并且采取相应行动时，这些行动就会反过来强化这种心境状态。结果就是，在未来遇到相同问题时，你更可能再次用相同的方式去应对。

这个方式它不论好坏，如果你想让这些好的行为得到强化，那就是你需要获得更高水平的认知，并且改变低认知状态下的习惯依赖。

具体来说，就是远离各种成瘾习惯、消极情绪和基于恐惧的行为，取而代之的是自主选择的、基于原则的行动。如果想要改变行为习惯，你首先必须建立对内心想法的充分认知。

人的认识提高后，不容易保持，所以学会信任自己在这种更高认知状态下的判断。把自己的想法写下来，做出郑重承诺；之后，在你进入低迷状态，不再有那么高认知的时候，依然坚持遵守已经做出的承诺，即便你这个时候不再觉得那么情愿，这就是不忘初心。

否则就成了人们所说的，读了那么多书依然过不好这生，原因就在于提高的认知没有得到强化，又被锁碎的生活所影响，最后还是低认知在对自己的影响更深，在主导你的生活，所以在个人成长上难以发生本质上的变化。

我们需要持续发现更多关于我们自己、关于外部世界的现实真相，因为自我认知实际上就是对现实真相的认知，当你否认问题的存在时，你就违背了真实原则，现实就是检验真实原则的终极标准。

真实原则的阻碍因素

媒体引导：你越多地沉浸于各种媒体（比如电视）信息中，你的心智地图就会变得越偏离现实。

社会引导：要对自己的判断报以充分的信任，即使别人不理解你，那也没什么。自我信任让你获得自由，自我怀疑则让你变成他人信念的奴隶。

错误信念：真正清醒自主的个人成长，在很大程度上需要我们能定位自己持有的错误信念，并将其彻底清除。

情绪干扰：生活中重要的决定，应该在你头脑清醒、足够理智的时候去做，而不能放在过于乐观或者过于悲观的时候做。

一个明智的选择是：去做出那些能给你带来积极感受的决定。比如：我内心觉得去看会书，比在那刷抖音好，那就应该去看书，而不是在不停的刷视频。

成瘾行为：吸烟、喝酒、不停地刷手机……这些成瘾行为让人很难接纳现实真相，因为这些行为天然就助长盲目和否认。

心智不成熟：想做到全然接纳现实真相，实际上需要一定程度的心智成熟，而心智成熟往往来自经历。你积累越多不同的经历，心智就越能更快成熟；你越是从逃避、幻想中寻求舒适区，就越会因心智不成熟与错误信念长时间经受折磨。

次要收益：每当你拥抱虚假信念，并从中获得了短暂的“好处”，这个好处就是次要收益。比如，你在公司里撒了一个谎，但用这种方式避免了被炒鱿鱼；屈服于次要收益，带来的将是长久的不满、空虚，以及不快乐。

自我评估：对生活习惯、职业发展、账务状况、身体健康、心理、社交、情绪、性格、人生目标、身心发展方面， 分别以1-10分给自己打个分。

写日记：日记真正的威力在于：让你超出日常的思维，从上帝的视角重新审视自己的想法。

媒体戒断：减少媒体信息干扰的一个很好的办法，就是尝试一个30天的“媒体戒断”。

上面的自我评估，以9分为及格线，7分是一个很有欺骗性的分数，本质上是一个被伪装了的1分，7分时可以是在一个错误的方向上，只是自己不愿意承认罢了。我发现确实容易给自己打7分，而且自我感觉良好。

以上是真实原则的内容精华，自主成长需要从面对真实的自己开始，这是一切的 基础，因为没有一个人需要虚伪，如果你什么都没记住的话，请记住一句话：做最真实的自己！

如果你在做真实的自己时遇到了阻碍，那一定不是你的错，一定是你遇到了虚伪的人，不必理会他们，去找那些更真实的人，你才会越来越好。

最后想一起罗胖说过的：傻瓜指数，他说看一个人有成长得快不快，要他现在回头看，觉得自己多久前很傻，这个时间越近，说明他成长越快，所以我把这个傻瓜成长的过程叫作”新生“，然后变一句话送给你：成长就是不断”新生“的过程！

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内容来源：《聪明人的个人成长》——作者：史蒂夫.帕弗利纳，译者：一炜