大部分的妈妈都深陷在严重的受害者模式里，一直没有觉知的重复着自动运转的模式，直到真被逼得实在受不了了，才会想跳出来，不然这个模式就会一直重复着自动运转。
大部分妈妈都背负着家庭的大部分角色和责任，妻子角色、妈妈角色.........等等，甚至很多女人结婚后，还一直背负着娘家责任的角色。
大部分妈妈一直都在默默承受着很深的伤害，很大的压力，甚至还得不到老公和孩子的理解，慢慢地内心和身体都积累了满满的委屈和愤怒，然后慢慢地整个人就变成了像一个定时炸弹一样，任何人随便一碰就会立即爆炸。
这里我想说替所有脾气不好的妈妈说一句：所有的妈妈都不是真的脾气不好，而是被活生生逼成这样的。
一、如何帮助妈妈们走出来：
①先让自己可以尽量的静下来，让内心静下来，让身体静下来，尽量让自己一个人多静一静，静静地和自己在一起。
②你内心积压的满满的委屈、愤怒、压力，你要想办法释放出去，释放越多，内心和身体的负面情绪就会越来越少，整个人也会越轻松，心情也会越好。
③该如何去释放呢？
答：尽量不要找身边的人诉苦，大家都有各自的生活。
尽量让自己多去户外走一走，跑步、走路……都可以……到户外的时候，可以把内心的委屈、愤怒、压力，对着大自然倾诉出来，多去这么做，慢慢地你会发现：你整个人很舒服、很神清气爽、很轻松……
二、妈妈们要多对自己认可：
多对自己认可、多喜欢自己、爱自己、无条件爱自己、无条件喜欢自己。
多对自己肯定、多夸夸自己、从点点滴滴去夸自己，拿放大镜去找自己的好.......
多对自己笑、多做一些会让自己快乐、开心、多笑的事情......
三、鼓励自己多做自己喜欢的、热爱的、擅长的事，多鼓励自己，肯定自己，让自己越来越的自信。
当自己越来越有自信、越来越喜欢自己、越来越爱自己、越来越有力量，心情就会越来越好，情绪也会越来越好。
妈妈们越接受自己、对自己越有自信，对身边的人也会越接受，也会越少指责和批判。
妈妈们越喜欢自己，对身边的人也就会越喜欢。
希望我的分享可以对你有帮助，祝福妈妈们生活越来越幸福美好！
