最近几年因为抑郁去世的名人有很多，比如张国荣、乔任梁、李晓等。我曾一度以为抑郁离我很遥远，直到我差点产后抑郁，我才知道抑郁其实并不遥远。而女人因为生子的原因，得抑郁症的概率更高一些。

十月怀胎一朝卸货似乎开启了有娃的幸福生活，但事实到底如何呢？

很多女人挺过了孕期反应，孕检和分娩，却最终没能扛过生完孩子后的生活琐碎。

因为体内激素的原因以及有了孩子需要重新调整生活状态，这对新手妈妈来说没有彩排，是要立刻上手的事情。没有排练，没有预演，每天都是鸡飞狗跳的状态，对产妇的情绪会有很大影响。

我来说一下我的经历，希望你有耐心看完。导致产妇抑郁的从来不是某件事，而是一系列事情的叠加，最终会有压倒产妇的最后一根稻草。

16年4月20日因为胎位不正我在医院剖宫产下女宝一枚。婆婆因为要带侄子、侄女不能在医院照顾我。嫂子的妈妈过来帮忙照看了四天。我在医院呆了五天，最后一晚只有我和老公在医院。宝宝哭闹，我俩一点儿办法都没有。给宝宝量了体温，一切正常，喂她喝奶，她不喝，一直哭，从上半夜折腾到下半夜还没有停止的迹象，我沮丧到了极点。

同病房的其他产妇说，我和老公没有经验，婆婆也不来帮忙，吧啦吧啦说了一堆。说者无意，听者有心，心里莫名其妙对婆婆有了怨言。

出院后，月子里我一直呆婆家。婆婆负责洗衣做饭，我一个人带宝宝。

因为剖宫产，身体恢复慢，我时不时会感觉腰疼。躺下去容易，起身难。月子里，奶水一直不足。尽管婆婆煮各种排骨汤、猪蹄汤给我喝，但是奶水就是不够。喝的汤汤水水没有转化成母乳，反而变成脂肪长在我身上。看到自己臃肿的身体，我都觉得恶心。

家里的七大姑八大姨来看宝宝，第一句话就问奶水够不够，婆婆就说不够，没有多少奶水。只不过是平常的对话，我听着就是刺耳。

当时大宝睡觉白天黑夜颠倒了，我一个人熬不住。睡不饱的感觉太难受了，宝宝白天睡得特别香甜，可我就是睡不着；晚上后半夜她睁着眼睛不睡，我困得眼睛都不愿意睁开。无数次我想把她丢出去不管了；看她哭得撕心裂肺，我想过用手去捂住她的嘴巴；我甚至想过抱着宝宝去跳井（婆家西边有一口废弃的井），最终理性让我克制了。现在再回想，这些都是要抑郁的表现了。

第一次当妈，照顾宝宝经验不足，孕期补充的宝宝护理知识，实践起来总是不顺利。小宝宝吐奶是正常现象，即使拍嗝成功也会偶有吐奶，吐奶弄湿了衣服，总得换洗。宝宝尿湿或者拉臭臭弄脏裤子，衣服也要及时换。结果当时天气不好，洗的衣服晒不干。到最后，宝宝竟然没有衣服可换。只能穿侄子的衣服，侄子当时都两岁了，侄子的衣服穿在宝宝身上又大又肥，我觉得宝宝好委屈。再细想，我觉得自己对不起宝宝，没有照顾好她。

就是那一刻，自从生完孩子以来所有不顺心意的事情全部涌向心头：在医院里没有照顾好她，导致她一直哭；月子里，宝宝连一件合身的衣服都没有；婆婆一定是不重视这个孙女才不愿意多抽时间照顾。我彻底崩溃，我跟大姐哭诉，大姐安慰我，让我为了孩子一定振作，一定不要抑郁了。

跟姐姐聊完天我突然冷静了，是啊，我必须振作，否则宝宝这么小，她该怎么办啊。我跟老公讲了这件事情，老公打电话给公婆让他们多关注我。后来我的心态慢慢坦然了，不久孩子的姥爷也从老家过来看我，我带宝宝去新家呆了一段时间，类似的情绪再也没有出现过。

现在回想起来，其实当时我所在意的事情并没有什么大不了的，都是鸡毛蒜皮的小事。只是当时因为体内激素的原因再加上特定的情境，这种情绪会被放大。情绪被放大，如果身边的人不理解，不关心你，那你会在情绪里越走越远，最终抑郁。

抑郁会有哪些表现呢？

这只是我的个人经历和感受，我感觉自己在抑郁边缘被拉了回来，还有很多人的经历更深刻。

远离产后抑郁，应该注意哪些呢？

首先孩子出生后一定要多关注妈妈。妈妈永远是第一位，不要因为孩子出生了就觉得妈妈不重要了。这时候的妈妈需要更多的关注和关心，丈夫的主动关心尤其重要。

其次家人一定参与照顾宝宝，照顾宝宝妈妈是第一责任人，但不是唯一。不管顺产还是剖宫产，妈妈身体都会有些不舒服。一定要保证妈妈的休息时间。新手妈妈照顾宝宝不会特别顺利，家人的参与会让妈妈有依靠感。

再次新手妈妈也要多倾诉，把内心的苦水倒出来，不要怕得罪谁。有句话说“月子里的仇不共戴天”，月子里产妇是老大，看谁不顺眼就直接怼。负面情绪憋太久会酿出苦果，而且是你自己一个人承担的苦果。

女人不怕怀孩子的苦，生孩子的痛，因为为母则刚。但是我们最怕生完孩子后的冷漠，全世界都关注孩子却忽略了妈妈最需要浇灌的内心需求。

请善待新手妈妈，我希望每个新手妈妈都能被家人温柔以待。

愿新手妈妈都心情愉悦，远离产后抑郁。