儿子：
昨天晚上，你看到了我写给你的信里面有你和你同学的照片，这让你很不高兴，让我都把它们删了。
你甚至指着我床头的书《正念父母心》，说道：“正念父母心，你应该先正念儿女心，要先尊重孩子的想法，你做这种事之前就没考虑到对我的影响和潜在的不安全因素和争议。”
真是当头棒喝，说的我哑口无言。心情沉重的我找个“困了”的借口，不回应你的不满，洗洗睡了。
今天上午我继续在看麻省理工生物学博士乔恩·卡巴金的《正念父母心》，书中写到：“我们已经竭尽所能，但以此同时，我们对事物的看法永远是片面的，且在不可避免地变化着。我们都心怀悔意，永远是事后诸葛亮，希望能够采取不同的行动。”
“我们假设和期待可能会在某些方面让孩子觉得受到限制和不尊重，认识到这一点非常重要。同样重要的是，对于他们在生活中可能面对的要求和压力，我们要怀着更大的同理心和更多的知识。”
“如果有时候跌回旧有的惯性模式中，发现自己挑剔、刻薄、评判、苛求、不愿付出或呈现出任何负面形态，我们都可以花一点时间，看看究竟发生了什么。我们可以承认自己的所作所为，从中学习，并为之道歉。然后……我们可以重新开始。”
看到这些，我的心情好多了，每位父母亲知识水平，社会经验都是有限的，不可能无时无刻保持最具智慧的判断和对孩子的充分理解。及时沟通和信任接纳，承认自己的不足和不断学习，会让我们和谐共处。
妈妈把养育你看成是自己的心灵训练、锻炼培养认知能力的过程，在这个过程中，我将自己的天赋，洞察力表达的淋漓尽致，学习运用同理心，观察这个世界。
《正念父母心》给我十二项正念练习
1，每天尝试从孩子的视角想象这个世界。
2，从孩子的视角想象自己的模样和声音。
3，练习将孩子看作是完美的，这与你喜不喜欢他的行为无关。
4，察觉你对孩子的期待，并考虑它们是否真的对孩子最好。
5，练习无私的爱，对他人福祉的无私关切。
6，当你感到迷失或不知所措，安静的站着，将思想放大空间。
7，尝试体现静默的存在。
8，学习与压力共处，却不失去平衡。
9，如果失信与孩子，你要道歉。
10，在心里保有一个孩子的形象，祝福他。
11，对孩子的表态清晰坚定，不出于恐惧，自以为是，控制欲。
12，对孩子最好的礼物是自己，要不断的在自我认识和觉知上获得成长。
谢谢你让我成长，我的孩子！
