最近为了更好的身材,加强了锻炼的次数和时间，却出现了肌肉紧张、酸痛。

最近的生活，日复一日的工作，渐渐有压力，失眠，强迫自己去睡，却只落得每日睡眠4-5小时。

今天的私教课，教练的一句“你的身体感知力偏差，肌肉紧张”，让我明白了许多。

原来我一紧张便不自觉的耸肩，肌肉紧张等身体表现的出现，我的意思却察觉不到那情绪和身体感觉。才明白意识和身体之间的联系是如此的微弱。

或许对于别人，为了更好的健康，需要的是加强一定的锻炼，而对于我自己，休息和放松才是更重要。

所以近期要加强对放松的理解，再写一篇关于放松的文章！fighting!