【答案，你想要什么答案？】忽然，在小米一次清晨的自我沉思时，她发现自己已经不知不觉进入到了神奇的镜子世界，面对着是一位小麦色皮肤，身着运动背心和短裤的健康型小美女。

哇，身材真苗条啊……小米偷偷地打量了一下面前的女孩，她看起来年纪也不大，大概二十多，相比五官而言，更吸引人的是她熠熠生辉的双眼，饱满红润的脸颊，以及明朗爽利的气场，让人一见就非常亲近。小米不由问道：“请问你也是魔镜的分身吗？你看起来真的好健康，好有活力啊， 我真喜欢自己可以想你一样精神十足，现在为了早起，每天都好困哦，你可以告诉我解决疲倦问题的答案吗？”

【呵呵，你可以把我看成是魔镜请的场外援助吧，因为你这段时间一直在早起，魔镜把我召唤过来，决定给你下一阶段的引导。叫我的名字就好，我是杰西。】女孩笑着，高高的马尾仿佛在飞扬, 【我的确感觉充满了干劲，可是你知道吗，其实3年前我是一个体重130斤的大胖子！】

“什么？完全看不出来啊！”小米看着杰西前凸后翘的惹火身材目瞪口呆，“你一定是花了很多决心和毅力的吧！”

【是呀是呀，减肥真的是一项长期而艰苦的旅程。】杰西似乎陷入了回忆【我就是传说中最悲催的喝口水都会长肉的易胖体质，3年前，因为感情上受到了打击，还暴饮暴食过一段时间，等回过神来，发现自己居然在商场已经很难找到适合自己穿的裤子了。而真正让我下定决心减肥的也是看到了魔镜中的自己，意识到肥胖不仅是对我健康的摧残，更是自己不能进行合理地自己管理的外在表现。所以在魔镜的指导下，我开启了路漫漫的减肥逆袭之路啦，总的来说还是管住嘴，迈开腿那一段。现在我可算是一位运动小达人了！】

“不过，我似乎暂时还没有减肥的需求，暂时不需要跑步吧……？”小米的雷达“叮”地一声响起了，她已经敏锐地体会到魔镜让杰西指导自己的意图，因为小米面前忽然出现了她最害怕的几样东西之一：四百米跑道！要知道小米在小学初中和高中时最痛恨的就是体育课的八百米测试！上了大学，好不容易和这个生命中的恶魔分开，可不想再重蹈覆辙。

【你不是很想解决早起带来的困倦感和疲惫感吗？还有每天的精神不振？这就是答案，生命在于运动！早上跑步是最有效而且最立竿见影地可以给你注入活力的方法了。只要你尝试，你会发现，运动会让你随时随地精神振奋，活力充沛，告别困顿的苦恼。尤其是配合早起一起享用，效果一级棒！你看我现在就是一个十足的运动脑残粉，一天不跑步就不舒服呢，因为跑步给我带来的好处太多太多了！】 。杰西说到运动，真所谓手舞足蹈，两眼发光，恨不得马上大干特干，跑个10000米的样子。

可是小米对杰西的安利深表怀疑：“真的吗？要知道，我运动完都恨不得累成狗啊！800米就要了我的小命了！亲爱的可以缓缓吗？”

【没有关系，关于跑步，我已经锻炼出自己的一套心法了，因为你早起表现良好， 特此奖励你我的跑步秘籍一套，现在就开始尝试吧。根据你的身体状况，今天我们可以先从1000米开跑，如果你按我的说明去做就一定可以达成。】

哦，还有秘籍？小米竖起了耳朵。

【首先问一下，你为什么不想跑步甚至不敢跑步呢？】

“当然是因为，跑步太辛苦了！开始的时候还好，后面简直是一场折磨啊！气都喘不过来，心脏就像要跳出胸腔一样，有时候还伴随着肚子疼……不堪回首啊，太痛苦了！”

【所以其实你在主观上就把跑步和辛苦难受联系到了一起对吗？这在心理学上是一种消极关系的建立，就是说，你看到跑步，就联系到了你跑步的辛苦，所以你望而却步，在跑得时候，也潜意识不断提醒自己，觉得更累更难受，形成了一种恶性循环。】

“这倒是有道理，我的跑步恐惧症从小学就开始了，从来就没有得过跑步倒数第一名以上的名次，面对跑步，有深深的抗拒康和挫败感。”

【所以第一步，我建议你和跑步和解，努力建立积极联系，试着感受跑步，欣赏跑步，甚至到最后爱上跑步，直到把跑步当做生命中密不可分的一部分。放轻松，要知道，我可不是板着脸压阵的体育老师，这里也没有你必须花全力才可以跑步跟上的大部队或者秒表来计时，你完全可以享受跑步，感受那种放松的心情，周围的景色在慢慢退后，雀跃的冷空气从脸上刮过的感觉，每次深呼吸的感受，身体和自己近在咫尺……】杰西就像一位训练有素的催眠大师一样，在她的语气下，小米慢慢感觉到，好像跑步真的没有那么可怕呢。

【第二步，我再给你加加内部动力吧，让我们从跑步的好处开始说。除了充沛精神，有益健康之外，跑步可以立竿见影地让你精神愉悦，身体活跃，远离死水一般的生活。科学研究发现，跑步可以帮助身体分泌多巴胺与内啡肽，多巴胺是人恋爱时分泌的激素，而内啡肽据说能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛感和欣快感。等同天然的镇痛剂。所以跑步让人保持年轻快乐可不是虚言。另外，心理学家还证实，跑步可以提高你的意志力，帮助你克服拖延症呢。】

有没有这么神奇啊……小米忍不住看着操场，心生神往。

【跑步还有一项你无法拒绝的好处，可以提升颜值，你不是很羡慕我的身材和气色吗哈哈哈，就是用跑步大法塑造而成的哦，除此之外还能帮助延缓衰老，保持冻龄，你看那些女明星的朋友圈，不是在健身就是在健身的路上呢……】

哇，我跑，我马上就跑！小米一秒钟被说服，像装了马达一样冲了出去。跑跑跑，没烦恼，跑跑跑，脸不老，不就是1000米吗，拼了！