无论是生活还是工作，我们经常会因为一些小事感到郁闷，大家都知道郁闷久了对身体健康伤害很大，也知道只要身体健康了，其他任何事可以慢慢解决。道理都懂，但是一旦遇到事情往往不由自主走向郁闷，严重的会瞬间失去理智，做出后悔的事，很多例子都证明，心理状态对人们行为有很大影响。

为了快乐的生活，到底怎样调整自己的心理状态呢？不同年龄段可以采取不同的方式。根据心理状态的相似度及年龄段，简单将人生分为4种时期：老年期、中年期间、青少年期、婴幼儿期。以下对这4种时期大部分人心理状态的浅薄分析。

1、老年期，这里的老年期，泛指已办理退休、已经达到退休年龄但不能办理退休。

（1）对于已办理退休的人员，有两种情况：

第一种情况是有退休工资且退休工资能满足基本生活所需，基本没有生活负担。此类人员刚刚退休，可能会有失落感，对退休后生活比较迷茫。建议根据自己的实际情况，做一些自认为有意义的事，从而调节自己的心理状态。总之不要让自己闲着，人一旦闲起来，心里上、身体上的问题会一拥而上。

第二种情况，有退休工资，但是因为退休工资不满足生活所需，此类人员一般工龄较短，相对年轻，女同志的年龄45-50岁（45特殊工种退休，50工人退休），男同志的年龄55岁（55特殊工种退休），退休工资较低。生活上可能会有一点压力，例如孩子未毕业，父母需要照顾等等。此类人员退休之后，往往不会闲着，而是找一份临工补贴家用，生活比较充实，心里状态相对稳定。

（2）达到退休年龄不能办理退休，换句话说就是没有退休金的人员，这个阶段的老年人年龄偏大，大部分人需要依靠子女，这个阶段容易疾病缠身，心理状态可以说是这几个年龄段中最不稳定的。作为子女，应该多关心下父母，有的时候，父母并不是需要你给多少钱，只要不去医院，老年人一个月的生活费是花不了多钱的，他们需要更多的关心。

2、中年期，大部分中年人的压力相对较大，上有老，下有小，再加上这个时期是工作危机及婚姻危机的高发期。例如部分夫妻之间交流次数减少，开始出现相互嫌弃的现象。这时，夫妻双方应及时进行自省及沟通，找出问题的关键点，有针对性的解决问题，化解矛盾，从而将心里状态调整到一个相对稳定的状态，顺利度过中年危机。

3、青年期，这里主要针对学生，现在的学生来自社会的压力、父母的压力及自身压力，即使如此，作为学生，只要清楚自己的身份，明确自己的目标，剩下的就是努力了，最好不要被其他无关紧要的事情影响。

这里需要注意一点就是校园恋爱，两个人彼此喜欢是正常的现象，但是未成年人还是注意下，因为18岁以前，大部分学生都还没有上大学，有的初中生、有的高中生、有的技校生，这时候应该将更多的时间用在学习上，要知道，只有你自己变得优秀了，你才有能力保护你喜欢的人，假如你现在有了喜欢了人，不妨以此作为动力，调整好心态，努力学习，为自己的目标奋斗。

4、婴幼儿期，这里主要针对幼儿园的小朋友，不要觉得幼儿园的小朋友不会有压力，其实大部分小朋友都经历过恐惧和无助，尤其是刚刚上小班的小朋友，初次离开抚养对象，去一个陌生的地方生活，种种的不适应，例如上厕所害羞，不会跟老师沟通等等，这些都会使孩子产生压力。

刚上幼儿园的小朋友会经常生病，其实这不仅仅是因为集体生活，会产生细菌交叉感染，更主要原因在于孩子心里上的恐惧，从而影响了免疫力下降，所以建议这个阶段的家长，多关注下孩子的心里状态，平时在家里多跟孩子沟通，了解他上幼儿园感觉到最害怕的地方是哪里，针对相关问题，家长可以跟老师沟通，从而帮助孩子更好的适应幼儿园的生活。

以上纯属个人的看法及建议，仅供参考。希望我们不要因为自身心里状态影响正常生活，要相信很多事都是可以避免和调节的，良好的心里状态是成功的基础。假如你现在处于做任何事情都不顺的状态，建议找到适合自己的方法，将心里状态调整到相对稳定的水平，会有意想不到的惊喜发生。