女人的自律从身材开始

不知从什么时候开始，当流年岁月丰盈了我们的阅历与智慧，温润了我们的心性与灵魂，却无情地夺去了青春的容颜，曼妙的身姿。五十岁以后，女性所面对的最大的挑战之一便是如何保持或塑造自己的身材，既不盲目减肥，又不自暴自弃。

动起来吧！每天保证半小时以上的拉筋活动，30个以上仰卧起坐，阳光下快走15到20分钟。限制甜品，限制淀粉类食物，多摄入优质蛋白和维生素与矿物质丰富的食物。如此，半个月就可见端倪。不信就试试吧！

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