目前91斤，目标一个月减6斤，为了舞台效果，加油！还有一个月就要代表县里上台了，可不能带着一身松散的肉肉，得结实有型，才是我应有的风采。
三分练七分吃，提高代谢是王道！
饮食计划:
早餐:空腹一杯柠檬水＋一杯蔬果汁
1、酸奶＋坚果＋奇亚籽
2、全麦三明治
3、粗粮粥＋鸡蛋＋水果
午餐：各种口味鸡胸肉＋各种蔬菜沙拉
晚餐：金枪鱼蔬菜沙拉＋养颜汤
加餐就是各种水果，狂喝水！
锻炼计划：
早上一个半小时瑜伽＋一周两次跑步5公里＋每天20分钟keep 锻炼＋间歇性的小锻炼＋偶尔的散步
持续更新计划进展情况！！
