长寿菜：马齿苋
马齿苋有清热解毒、凉血止血、防治心脏病、降血压、降血糖、抗衰老的疗效，素有“长寿菜”和“天然抗生素”之称。
1.白发变黑小方子
准备马苋菜100克、适量蜂蜜，将马齿苋切碎，加200毫升的水煮烂；留下马齿苋水；加入适量的蜂蜜，做成马齿苋膏。放在冰箱备用，每天早晚用棉签沾一点，涂在白头发的发根即可。
2.去肝火小方子
准备干马齿苋30~50克，煎煮20~30分钟，每天喝一点。
3.前列腺炎小方子
准备新鲜马齿笕 500 克，洗净捣烂，用纱布包好挤出汁，加少许白糖和开水一起喝下，每天早晚空腹喝。
老安提醒：食补只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗，严遵医嘱。
注意事项
这些人群千万别吃马齿苋：
1、腹部受凉引起腹泻的人；
2、孕妇；
3、正在吃中药且药方中有鳖甲的人。
