神奇的状态线
状态线就是你所呈现出来的和你期望能呈现出来的状态。这是与他人无关的。
首先和对方解释状态线如何使用,起点和终点分别是什么,10分的目标是什么。如何确认你拿到了这样的目标?
你拿到了10分的目标,你看到怎样的不同?你是怎样的状态?怎样承诺你可以保持这样的状态?
怎样跨越?有什么不同的事情会让你绕过小妖?
给你的状态线起个名字,会是?
在地上贴上状态贴,客户决定状态的位置。状态线尽量长一些?选择一个中立位置,可以让对方可以抽离的看到起点终点。感受到这个过程的不同。
现在是几分?
建议在四分五分做起点,因为负面的身体状态需要花很多的时间才能清理掉。可以在状态线往前一步,向后一步(不超过五秒),感受一下,退回中立位置。
向前走一小步,感受到身体的转变,感觉如何,身体,呼吸,心跳...
你希望是...,当你这样想的话,...你会是什么样子?
假如你说到做到,你会去哪里?在走的时候,注意自己的身体变化,呼吸、平衡感?
感受当前的状态,当你有勇气开始的时候我,什么感觉?
充分感受10分位置的状态和感受(巅峰状态),视听感以及个人的表现。如果可能,找一个具象化的标志,让你可以在任何地方任何时候很容易进入此状态。
想象一下一个你觉得有挑战的场景,(焦躁之余堵在路上,恐惧之余千人演讲,怒火之余孩子不靠谱的行为等等),带着你的巅峰状态(一定有价值观词汇),你会如何处理?你会用怎样的方式应对?
最后回到位置,看着状态线。
这是你走过的旅程,这是你创造的勇气地图,你有什么收获?
接下来的行动步骤是?
如果你现在就有所计划,是什么?
什么方法找到你刚才10分的巅峰状态?
我用状态线解决了公众演讲恐惧的心态,做那个很本真的自己就够有趣够有活力,我也找到了很多方法在演讲过程中去准备去放松心情。马上的演讲比赛可以用用了!
根据Kim老师的讲解添加更新。3.26更新