听爱自己讲解，我抗拒的现状是不能像老婆一样很会赚钱。能说会道。抗拒自己对家人不够友好，习惯性冲突。爱不好自己。自我价值感很低。赚钱能力很差。内向被动慢热。不自信不开心。
我发现我习惯拿别人的标准套在我自己身上。也不管它对不对，够不够智慧，适不适合我。拿自己的短处和别人的长处去比。拿别人喜欢擅长而自己不喜欢不擅长的部分来比。所以我证明到才怪呢。证明不到就会自贬。自贬之后，自我价值感肯定就低。自我价值感低之后，就会不爱自己。不爱自己，就会更加的自贬和怪罪。就陷入感觉不好的死循环。证明不到你就很抗拒。越抗拒就越不放任。这不要的局面，僵持的时间就更久。越聚焦对抗这个局面就越遭。陷入实相的死循环。
抗拒现状没有必要，因为它是下游。因为现状是倒影。是幻像。是一个可以不断的解构重组的假象。只是一个暂时的现象。本质上是来来就走了。所以我们不用管现状。因为他是下游，是自我照顾的。我只负责做好上游就好。
上游就是你的心思，单纯用在让自己感觉好。软化相关的阻力。减低晃荡程度。增加稳定的时间。衡量的标准就是感觉好，并越来越好。这就表示你调对了。所以就是想到我要的时候呢，感觉好并越来越好。我要的呢，就会很快来的。那你就是我要的到底是什么？而不是别人要的是什么？我喜欢擅长的是什么？适合我的是什么？能给我带来喜悦的是什么？因为我最懂我自己。所以按我自己的标准最公平。我要的是开心绽放。自信勇敢。任性可爱。做我喜欢擅长的事。事业金钱很轻松无为自成。很富足。家庭也很幸福亲密。和谐友好。自我负责友好。爱上自己。为自己而活。人际关系很友好好玩。一切都在滋养我，给我带来快乐。
所以先有好感觉。好实相会自我照顾的。而不是先有的好实相，我才能有好感觉。有好事相就不能有好感觉。在好感觉显化成好实相的过程中。要收集更多的见证或事例，反复说，反复听，反复看，反复讲。自己更有信心。就更容易显化成实相。因为好感觉会显化成小见证，多个小见证显化为一个大信心，一个大信心会显化成大见证。
这次有很大的发现，有几点有待提升。一不拿别人的标准套在我身上。按自己的标准来。那就是聚焦自己的优势上。二重复诉说好故事。重复诉说好见证。重复述说好案例。能量创造，而不是行动创造。三在上游做功，而不是下游证明。而不是对抗不要的实相，还是让自己感觉好，聚焦自己要的。
