刚开始时候听一遍故事完全讲不下来，想着前面的关键词，就会忘记现在听的，记着现在的关键词，就会忘记前面听到的，有时候也会逼着自己去记文中的关键词，可是效果都不明显
后来尝试着去理解故事，去想象故事的画面感，不去记忆故事的内容，理解后用自己的话讲出来，慢慢地大概能复述出故事来了，后来再想想故事的三幕法，这样脉络就更加清晰了
注意，最好不要用笔记关键词，因为会产生依赖，刚开始时候可以适当记下，一段时间过后就不能用笔去记了，哪怕出丑也不能记，逼着自己去复述。
通过即听即说的训练后，感觉自己的专注力集中了一些，抓重点的能力也提升了一些，理解能力也提升了些
