----------20200518 一明心悦读
随着年龄和阅历的增加，相信大多数人开始对人生有了更多探索，探索之中难免多了一些疑问。人到底遵守着怎样的意志在生活？潜意识如何在沉默中操控了我们？究竟是什么困扰了我们？这些问题，有幸在美国作家、海灵格弟子马克.沃林恩的《这不是你的错》一书找到了些许答案。
家庭代际创伤，是指在一个家庭或家族中，一代又一代传递下去的心理创伤。著名心理学家荣格曾说“这是因为那些保留于我们无意识中的创伤并未得到解决，所以它们才会像命运一般重现于我们生命之中。”书中从科学维度，说明了代际创伤存在的证据：1、患PTSD（创伤后应激反应）幸存者的后代生来就有和他们父母一样较低的皮质醇水平，这使得他们更容易经历上一代的PTSD症状；2、当你的父母还在他们母亲肚子里的时候，将来会与你的诞生有关的卵巢、精子前体细胞也开始发育，此时你们祖孙三代共享着同样的生理环境。因此祖母与外祖母所经历的创伤会影响到你；3、在与人类基因有着惊人相似度的白鼠身上的实验表明：在白鼠血液、大脑、卵子及精子所发生的化学变化和下一代的抑郁、焦虑等行为模式联系在一起。例如与母亲分离的应激状态造成的基因表达能够追溯至三代。
寻找家庭代际创伤，发现创伤是帮助我们真正摆脱困境的第一步。与父母关系的和谐程度直接反映了创伤的关联度，书中表述了四种阻碍赋父母与自己关系的无意识障碍，借此机会分享出来，大家可以做一个参照：1、我们与父母的一方界限不清，承担了属于他们的创伤与痛苦；2、我们排斥父母中的一方，破裂的关系让伤痛反复；3、我们早年经历了与母亲的分离；4、我们对家庭中某一成员产生了认同，而那个人并不是我们的父母。也就是可能你在无意识中接受了家族中其他先辈的经历和感受，科学家称之为“感觉认同”。书中还提到会影响个人成功的家庭动力模式有以下情况：1、拒斥父母中的一方，会让我们将自己对他们的感受投射到同事与老板身上；2、重复你所排斥的那一方的生活经历，重蹈他们的覆辙；3、对失败的无意识忠诚，不允许自己比父母拥有的更多；4、家庭中有遗留的未未成事件，或自己喜爱的某人过早离世；5、过去的困苦也会限制当下的美好发生；6、个人的内疚会阻碍成功。
治疗你的家庭代际创伤。言为心声，那书中的两个语言疗愈案例作为分享。例如一位在无意识中继承了母亲和父亲关系的破裂，以及她们不幸福的感受的求助者，使用过这样的疗愈语言：“妈妈，请保佑我能和我的丈夫幸福地在一起。虽然你和爸爸在一起时并不幸福。我会好好珍惜和丈夫的感情，这样你们就能看到我可以很好，以此表达我对你和爸爸的尊重。”而另一位年轻女性则是从自己开始记事时就一直生活在焦虑中，对此她非常困扰。她的母亲在生她的时候去世了，针对这一伤痛，她创造的疗愈语言是这样的：“每当我感到焦虑的时候，我就能感觉到你在对我微笑，是你在支持我，保佑我。无论何时我感觉到呼吸在我体内的游动时，我都能感觉到你就在这里，和我在一起，为我感到高兴。”
爱可以化解世间一切伤痛。故而面对创伤的最好方法，就是练习增加自己内心的爱，好好爱自己，爱别人，且为这个世界付出更多爱，那么爱出者爱返、福往者福来，能量本是守恒的。
