觉察

萨提亚心灵成长第39天：

觉察当面临被评判、被指责时的内心反应

有怎样的情绪体验

是悲伤的

是还愤怒的

又或者是懵的

是否有唤起你的过往经历

你是怎样回应的

是反击回去

还是仅仅表达你的感受

提出期待

若你是个旁观者

你脑海中会有怎样的联想

对于习惯指责、评判你的人

我们有能力时

可用温柔教化

罗南2024年11月20日笔