1、为何冥想
因为工作的复杂度越来越高，压力也越来越大，在繁忙的工作中容易迷失。
早晨比较清醒，能有效的保持1~2个小时旺盛的经历去处理工作事务，完成后对远期、近期目标已经没有明确的概念了，导致很快陷入混乱、效率低下的状态。
下午工作时间段有点盲目和被动，如何将有效的精力进行分配，不知道开展成长性的学习和工作，都需要大脑时刻保持意识的高度清晰。
家庭中，与家人的时光投入了时间，意识没有跟上，陪伴心不在焉、过程不连续、亲子情感互动不充分，没有达到理想的幸福效率。
2、冥想引导
《自控力》书中简单的提到了冥想，进行了一段时间后，有偶尔接受了另外一本书的信息。
《简单冥想术》，这本书没有太刻意的讲究技巧，而是作者的经历去描述如何道法自然，视角独特，简单易懂，边看边学，边学边用。
3、冥想阶段
第一阶段 刚刚开始接触冥想非常的兴奋，很快的因为冥想获得了一些收益。比如头脑更清晰了，驱散了一些压力；
第二阶段 感受了身体、情绪上的不同状态，能够有效的提升平衡力、自控力、脑部空间；
第三阶段 把冥想的状态带进生活和工作的每时每刻。
每天上班前、午休时、睡前都会进行基础练习，不刻意也不懈怠，因需而为，自然而然。
冥想能够有效的将人的意识在不同的思维中进行效率的切换，也能提升生命的感悟力，将人的意识管道能够进行凝练和提升，非常简单的一门艺术，获益匪浅。
