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  早餐，一碗燕麦粥 中午，一个鸡蛋，一个香蕉，2个小橘子 晚餐，莴笋炒蛋，鱼圆，一小碗米饭

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• 2018-12-02饮食日记(73.6kg)

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• 2019-01-22饮食日记（71.6kg）

  早餐，馄饨，橙子3个. 中午，2片切片面包，面条拌蘑菇酱 加餐，面条 晚餐，青菜，茨菇，白菜

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• 2019-01-02饮食日记(72.4kg)

  早餐，脱脂奶粉1杯脱脂，红薯一个，一个小面包 中餐 晚餐青菜，卷心菜，土豆，番茄蛋汤，一小口米饭

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• 2019-01-03饮食日记(71.9kg)

  早餐，脱脂奶粉和燕麦片，全麦面包2片 中餐 晚餐 今天体型变成偏胖型了

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