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一、基本功
1芭蕾手型 ，手位（芭蕾手位音乐）
2脚位 正部位，小八字位
3双跪坐 双跪立 旁按手
4头部，低头，仰头，左右倾头，左右转头（柠檬树音乐，酷狗）
5仰卧，俯卧
6站姿，方位，坐姿
7双跪地甩肩（踢腿音乐）
8俯卧顶腰（小蜗牛音乐，酷狗）
9甩胸腰（孩子练习一个月后，有一定的腹部力量）
10正部位旁开腿练习（小白兔白又白音乐）
11压腿人（勾脚.绷脚）前旁，一级注重勾脚压腿（芭蕾压腿音乐）
12后腿，（只摆姿势）
13绷脚踢腿（芭蕾踢腿音乐）
14勾脚踢腿，一级注重勾脚踢腿
15控胸腰，控腿（前控，后控），青蛙胯 （大胯，小胯）对角压胯
16下叉 树杈 横叉 每个同学下一遍看一下标准没有
16体能
腹肌，背肌，
从5个或10个开始慢慢加，加个数和速度。
正反面两头起
17技巧及技巧准备动作
(一)跷跷板
（二)前滚翻：1— 双手提起，手指往上翘 眼睛直视前方
2—蹲下，双手扶地，眼睛目视两手之间
3—膝盖并拢
4—低头抬屁股，不要用头顶去顶，而是后脑勺滚出
5—双手空中抱腿
6—抱腿蹲住
7—8站起，双手旁平位
前滚翻动作要领：
蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
二、一级考级内容（半年5支考级舞），成品舞（一个月一支成品舞，要求，简单，整齐，有简单的队形）半年一支表演舞蹈
