1小时写出好日更的秘密
大叔总是一针见血，他说大多数人已经不能奢望通过重新获得大块时间来解决问题。
确实是，人到中年，上有老，下有小，白天忙工作，晚上忙娃娃作业，没气到血管爆就已是万幸。好不容易伺候小的上床，才有自己的时间。这个时候精力却像电池，已剩10%，只想钻进暖暖的被窝里刷刷微博、追追剧，安抚一下劳累了一天的疲惫的心。即使强撑着打开电脑，想要日更，怕是脑子已成浆糊，写不出几个字。我的公众号就是这样，从周更变成了月更，马上就要成年更号了。
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大叔自己那么忙，却能做到日更，他的秘密是“碎片化写作法”。即，一份完整的文章=1分钟灵感+5分钟构思+5分钟提纲+5分钟素材+……+3分钟素材+30分钟高效写作+5分钟排版+5分钟配图+1分钟推送+1分钟回复评论……
光看这个公式，我还是不会写。因为5分钟构思、5分钟提纲、5分钟素材……我真的做不到，即使是50分钟构思、50分钟提纲、50分钟素材……我还是完成不了。
但是这个公式里暗藏玄机，大叔给了写作的标准流程：写文章=灵感+构思+提纲+素材+写作+排版+配图+推送+评论。我们只要按这个步骤一步步去刻意练习，一步步攻克就好了。先固化再优化。就像我们学车，刚开始都是按教练给的规范的操作步骤去练习，等孰能生巧了，就不需要背公式，行云流水般自由发挥（当然，是在遵守交通规则的前提下）。
碎片化写作法有3个关键习惯：
1.一有灵感马上记录。
在路上、在开会、在群内聊天，想到什么就记录下来。不记录这些想法、金句就会被遗忘。至于工具，随意，电子的或纸笔都可以。
2. 马上抽时间把灵感变成提纲
有了提纲，我们就会产生孕妇效应，会有意识地去收集相关素材。和人的聊天内容、广告牌、微信公众号里的故事等都可能成为写作灵感和素材。
3. 平时有意识地积累各种写作框架。
3.1 很多头条文章的结构是：
①标题
②开场：导入背景
③讲3个故事+3张图
④结尾：提出判断，引发互动。
3.2 而演讲的经典步骤是：
①用生动典型的事例引出主题；
②向听众阐述为什么要听这次演讲，吸引听众；
③举例，用生动的事实举例；
④指明下一步行动。
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说好的1小时完成一篇文章，可是公式里的1分钟、3分钟、5分钟都做不到，是不是就要放弃这个碎片化写作了？不！学会给每一种碎片化时间单位寻求合理的用途。因为不这么做，这些碎片化时间就会浪费在无意义的事情上。
1分钟、3分钟、5分钟可以做什么？大叔对时间的敏感度是非常高的。他很清楚自己可以做什么。（见下表）
而我，因为这样或那样的原因，当下的时间表是这样的：
我的时间效率和大叔的比，差了100倍都不止。
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大叔有一个技能，能轻松自如地从一个状态切换到另一个状态。这绝对是高效人士的必备技能之一。而我们大部分人没有，我就属于大部分人。所以我们需要培养这种能力。怎么做呢？
①必须从内心接纳，这件事非做不可。
这是对自己的承诺。说得通俗点，就是对自己狠一点，逼自己一把。
如果自我监督不行，就找外人监督，做不到的自罚红包。
②把任务难度设置为“跳一跳就够得着”的难度。
任务太简单让人没有挑战性，太难又会让人畏惧而放弃。
③给完成任务的自己一个奖励
奖励是为自己进入心流创造一个动机。
④准备进入心流前给自己一个暗示信号。
⑤你需要一个不被干扰的环境，而不是要求自己心无旁骛。
环境对人的影响很大。比如图书馆就比宿舍有学习的氛围。
这5点里，我个人觉得第一步最重要，很多人就是对自己不够狠，我也是。去年申请个人微信公众号，为了得到原创，我日更，虽然质量一般可是每天在写。22天拿到原创后，激动到不行，然后就周更了，希望可以提高质量。再后来，就半月更及月更了。理由五八花门，比如最近报了一堆的课太忙；日更没有意义不如雕琢出一篇质量高的，可事实是，没有日更我也没在雕琢；阅读量太低，写不写都一样没人看。
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碎片化时间我可以做很多事，为什么做不到日更？
我觉得自己的时间管理做得还可以，碎片化时间可以做很多事，比如上下班路上一边骑车一边听音频课，然后在脑子里构思需打卡的作业，等到能在办公室坐定就打开电脑写文章。我不花大段的时间去追剧，都是中午吃饭的时候，边吃边看电视剧。我喜欢报各种社群，一天要打3、4个卡，基本都能完成。
切换状态的能力我也还行。晚上老公有空就老公辅导娃作业，他没空或者辅导完了就我上。他辅导作业的时候，我就一边追剧一边练字打卡。他一喊我上岗，我就立马把自己的东西收起来去忙孩子了。周末孩子上辅导班，我等她的时候就找个咖啡馆，一边喝咖啡一边阅读或打开笔记本写点文字。
很多事情都是在碎片化时间完成的，但是为什么日更做不到？根据大叔的公式，我发现有以下一些问题：
1. 关于灵感。有时有灵感，有时没有。有时脑子里会有一个想法，但是没有及时记录下来，然后……就没有然后了。有时所谓的灵感也不叫灵感，比如前几天的投稿日的作业，我第一想法是写关于孩子的时间管理术，我有点经验，但是没找到很好的切入点，想了几天，还在想。
2. 关于构思。我好像也不知道什么叫构思，就是经常在想，也没想出个名堂出来。
3. 关于提纲。我知道是列框架，但是怎么列，列什么内容，我好像不知道。虽然知道是第一课的内容，是问题树的内容，可是还没懂，要去翻作业，要去翻大叔的答疑……原谅我还没来得及消化。
4. 关于素材。怎么积累素材、怎么搜素材我也不太会。虽然我是印象笔记的高级会员，很多文章一键转存了，但是没整理，要用的时候不会去搜。联机搜素材更是不懂，貌似大叔后面几节课会说到。
5. 关于写作。即使有大段时间独立的空间，我也写不出几个字。我的语感差，语言组织能力不够。经常肚子里有话说不清楚。日常生活中我也不多话。
6. 关于排版、配图等就不多说了。操作起来没问题，但是动作慢，有时找个图都要1、2个小时。
写到这里，我知道我为什么做不到日更了。大叔说时间管理归根结底是目标管理。我的问题清单很清晰了，剩下的就是提升技能，把这些难关一项项攻克。
