蛤蟆先生迎来了第七次咨询，蛤蟆感觉好多了，明显比过去感到快乐，精力也充沛了许多。蛤蟆把下水划船，以及和两个朋友共进午餐的经过告诉了苍鹭。
苍鹭问蛤蟆处于什么自我状态，蛤蟆说，肯定不是‘父母自我状态’，但也不是‘儿童自我状态’。应该还存在另一种自我状态，让你既不会表现得像父母，也不会感觉像孩子。
苍鹭解释另一种自我状态'成人状态'，‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
苍鹭说，没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。
蛤蟆似乎不认同苍鹭说的自己选择了自己的感受；苍鹭继续解释，别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。
后来谈到了条件反射、谈到了蛤蟆的父母，苍鹭说，原谅他们。
蛤蟆不解，苍鹭能感觉到蛤蟆情绪的变化，咨询要结束了，他们约好下次由蛤蟆来讲故事——‘蛤蟆的人生故事’。
