下班时间到了，看着眼前还没做完的培训分享材料，无奈的拿起电话打给爸爸，请爸妈帮忙带带丫。

爸爸接到我的求助电话，不无担心的说：“你好好想想，自从我们搬过来后，你有多少时间是按时下班的？这样把加班当成常态正不正常？不要引起家庭矛盾！”

爸爸批评得极是！

自从爸妈搬到我们小区，我自动将日常下班时间从17:30推迟到了17:45-18:00，到家一般都是19:00左右，偶尔18:40到家，妈妈都会惊奇的问，今天怎么这么早？

原来爸妈没搬过来时，除了特殊情况，我都是准时下班的啊，17:30出发，18:40到家，19:30左右饭菜就上桌了，饭后收拾完毕还要陪丫玩会儿，21:00再哄睡，家务事做了，单位的事也没耽搁啊。

我这是怎么了？

爸妈搬过来后，阿姨下班了可以送丫到外公外婆那里，让阿姨准时下班的压力瞬间消失了，感觉有了依赖。于是，不再关注是不是到了下班时间，就算发现过了下班时间，也会做完手上的事情再下班，而不管这事是不是必须在现在做。

平心而论，我喜欢下班后这段时间的工作状态。因为少了打扰，多了专注，可以更高效的工作。

嗯，我是喜欢高效的工作状态，而不是加班！

从明天开始，我要尽量做到按时下班。

1、设置下班闹钟。17:20第一次提醒，收尾将手头工作，列出第二天的工作计划。17:30第二次提醒，关电脑，收包包，19:35离开办公室。（正常情况下）

2、调整工作状态。连续记录五个工作日的时间使用列表（时间颗粒度为半小时），找出自己的高效时间段，用工作收集篮的方法避免被打扰，保持高效工作状态。