长寿老人都有自己的一套养生方法，俗话说一天之计在于晨，养生也要从早起做起，下面我们来看看长寿老人早起的三大生活习惯。 早上起床有这2个习惯的人，恭喜你，你基本上能长寿了！

1、赖一会床

早上醒来第一件事，不是猛地起床刷牙洗脸，而是在床上多赖5分钟。然后再起身，坐在床上活动一下头部和手背，尤其是颈部，再起床洗漱。

人如果立刻起床，身体还没有适应工作状态，容易出现头晕、心慌、四肢乏力等现象。

另外，清晨也是心血管疾病的“黑色时间”，人的心血管壁在清晨的时候最为脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化的中老年人而言，由于睡觉的时候血压下降、心跳减慢，突然起床非常容易发生意外。

患有腰部疾病的患者在醒来后，也不能立刻起床，防止体.位突然改变而扭伤腰背