李笑来先生，虽然我未曾见过您，您也不曾认识我，但是，我非常非常想称呼您一声导师。因为看了您写的《把时间当做朋友》，第一次明白了我的大脑不是我，我可以用我的大脑控制我的大脑。而且，我应该用我的大脑控制我的大脑，否则，我跟猴子没什么区别。
您的这个观点给了我当头一棒，在中学语文课堂学到的“醍醐灌顶”一词，终于派上了用场。我知道了这个观点之后，逐渐实践，几乎一夜之间“农奴大翻身”，从此再也不想做大脑的奴隶。
用大脑控制自己的大脑真的很棒，而且会上瘾。
以下就分享我“控制与反控制”过程中的三步走。
第一步：承认大脑是个好吃懒做鬼，一直都是，而且会继续下去。
万维刚先生在《万万没想到》中说，意志力是一种生理机能，它和肌肉一样，是会被消耗的。
我认为大脑也是。从进化的角度讲，大脑本能的抗拒费力气的事情，不论是费脑力还是体力，比如说写毕业论文、做平板支撑等，大脑这样做是为了减少消耗，好让我们生存的几率大一些。所以很好理解，大脑会喜欢什么呢？当然是越舒服越好的事情，比如说边吃零食边看肥皂剧、跟情人约会等。
从进化角度讲，我的大脑做出这样的选择没错，她是在保护我，她这样选择才是正常的。但是很抱歉，大脑的进化速度远远落后于时代更迭。
第二步：有意识地实行反控制，这是人与猴子的分界岭
意识到第一步是个前提，现在该采取行动了。
在没有了解李笑来先生观点之前，我一直停留在猴子阶段，天天被好逸恶劳的大脑牵着鼻子走，还天天麻痹自己说这是follow my herat,只有每到年终大总结时，才恨不得掐死自己。
现在不会了，已经挺直腰杆作主人了。怎么做呢？实行反控制呗，明确告诉大脑“你好懒，你的好意我心领了。但我不想活成一坨屎”。
”所有让我进步、让我成长、让我牛逼闪闪的事情都是你抗拒的，反而是我应该做的”。
第三步：让心智与大脑斗智斗勇
怎么斗？动之以情，晓之以理呗。可以开启对话模式，用心智告诉大脑我必须做这个事情，大脑可能会侨情不配合，没有关系，做就好了。
在做的过程中大脑肯定会时不时的跳出来好心提醒你：“脑细胞要死完了，快休息一下，”“雪花秀正在打八八折，不买就没了”之类的。这个时候建议不理睬，专注自己的计划和结果。刚开始可能会有反复，没关系。时间久了自然磨合好了。
实在不行，可以适当给大脑一点甜头，比如休息一下喝个咖啡（像不像番茄工作法？），完成任务给自己买个雪花秀套盒。相信我，随着时间的推移，大脑跳出来的次数会越来越少的。
以上三步走，就是我“农奴大翻身”的心得，亲试有效，建议模仿。
最后，谢谢李笑来先生，谢谢他改变了我。
我写这篇短文一是以文字的方式做个记录，表达敬意与谢意，二是想分享出来让更多人看到，促使更多人行动。我想，后者才是李笑来先生更愿意看到的。
与君共勉！
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