如果你喜欢看电影，相信你一定在不少电影里看过主角通过战胜内心恐惧，获得人生转机的感人桥段。如果你对心理学感兴趣，相信你也一定听过不少通过主动体验恐惧，反而收获新生的咨询案例。
最近几个月通过武志红得到上的心理学专栏，我对体验恐惧这个话题越发感兴趣起来。特别是专栏中多次提到的体验方法:恐惧什么就让自己成为什么? 不断加深了我对很多电影如《蝙蝠侠》、《蜘蛛侠》、宫崎骏系列等的理解，也让我从被动恐惧到主动体验，获得了工作上的小改善，比如最近简单的上网查看几个锂电池短路爆炸的视频，就消解了不少我工作中与锂电池接触时的紧绷感。
恐惧什么就了解什么，有点像《教父》电影中的那句经典台词:“跟朋友要亲近，跟敌人更要亲近”，所以从这个意义来看，了解恐惧似乎是突破自我与社会协作很高效的途径之一，带着这种了解自己的强烈渴望，最近我也如愿迎来了第一次与恐惧为陪的深刻体验。
那是在一个晚上刚睡不久的朦胧状态，脑海中杂碎的念头无意中触发出了一个恐怖的画面，漆黑一片的背景中，一个阴森可怕的黑色鬼影直勾勾的盯着我，距离之近伸手可即。
当从最初的恐惧感中镇定下来后，武志红成为恐惧并进入恐惧的想法冒出，我试着进入有些难，再多尝试几次后，有感觉了，大约5分钟后我终于成功进入了，进入身体并以鬼影的脸孔来感受时，我感受到了鬼影内在充满了愤怒。
那这愤怒从何而来呢?我试着让头脑自由联想，一些零碎的想法不但冒出，最后当一切逐渐理顺后，我头脑里冒出了令我震惊的一句话:“你作为一个活人都不敢活出自己，还不如把你的生命给我让我来代你活出自己。”
这虽是鬼影的话，但事后细想这应该也是我潜意识里想对自己2018说的最动情的话。
