许多时刻，我们面对的最大困难，不来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。生活中，无休止地纠结；工作中，不停地怀疑未来；交际中，过分地在意他人。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到两个概念：影响圈和关注圈。
关注圈是指我们日常所关注的事情，比如家庭、天气、健康、事业、时事等。
影响圈是指通过自身努力可以影响或改变的事情，比如学习成绩、工作表现等。
这两个概念的提出，就是提醒我们关注自身能控制的方面，不要把精力浪费在不可控的方面。
当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。
只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。
生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。
凡事考虑好后，请立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。
当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，先做了再说。所有臆想的悲剧，都会在行动中瓦解。
减少过度敏感，学会为精神减负。
正所谓：世上本无事，庸人自扰之。一个人只有戒掉敏感，心大一点，少想一点，才能活得自由舒心。
请记住，任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
