因为人们知道在亲密关系中，对方需要自己，自己也需要对方，这种需要有时候会变成一种控制对方的手段。通过中断情感接触来告诉对方：不要惹我，否则我会通过不跟你有情感接触让你痛苦；暗示自己，你没有那么重要，我没那么需要你。
在回避型的交往中，夫妻双方不再对对方抱有期待，他们都想方设法，让对方变得不重要。可是，如果双方的沟通一致充满矛盾，或者争吵太久，人们就会把彼此当做是唯恐避之不及的压力来源，这种对焦虑的回避会压倒对联结的渴望。
如何从回避模式中走出来？最好是不要走到这一步，预防比治疗效果更好，如果感情冷了，就再难热起来了。
如果要重新开始，第一步可以找个空间，说出彼此的委屈，哪怕吵起来。
想起自己曾经特别喜欢冷战，就是忽冷忽热的，好像觉得这样就能够掌控这段关系，而不是被这段关系所掌控，甚至自己最好能够置身事外，所以即使受伤了，也是轻伤。
但是，这样子女生总是会觉得没有安全感的，会变成一个追一个逃，还有就是如果对方能够特别主动的找自己，其实就是证明对方是真的想和自己在一起的，就算是筛选出来了一部分人了。
很多冷战，就是觉得凭什么我要主动修复呢？如果这次我主动了，那么下次是不是对方会觉得我好欺负呢？为什么又是我，当两个人都是这样想的时候，其实关系就淡了。冷战是很难修复的，但是往往会因为对方释放一个小善意，就可以得到谅解，比如朋友圈的一个点赞评论，发给对方感兴趣的事情。
可以从一开始，就做一个约定：不论是否在一起，不论是否在冷战，每晚睡前，都要和对方说一句：晚安。每个人都有结束自己冷战的方法，比如说一起喝一杯，碰一下对方的手，或者制定规则：冷战不过夜，过夜了也可以，谁先起床，谁给对方挤牙膏，否则就法院离婚。
