我们每个人都会对自己有一个假象的追求，希望自己可以变得完美，无所不能，尽管自身还未发达的时候就想着要兼济天下，归根结底都是因为我们希望获得他人的尊重，这个他人是所有人，我们希望所有人都喜欢自己，显然这是不可能的，你又不是人民币，为什么人人都喜欢你，一度活在他人的标准之中是痛苦的，在这种思想之下，我们尽可能去满足别人的要求，去帮助所有提出要求的人，可是过多的承诺会让我们的生活支离破碎，相反无法满足他人的要求，进而让自己的处境更加尴尬。
管理大师彼得 德鲁克说过：生产力不是做任何帮助别人的工作，而是把自己的全部的时间花在上帝安排我们去做的事情上，并且把它做好。当我们试图想要通过帮助其他人来获得认同感的时候，就会形成所谓的“老好人”效应，答应的越多，就会越多的侵占自己的工作时间，进而影响到自己 工作业绩的完成，一个精要主义者深信：因为说不，所以高效。当我们说不的时候，实际看上去是伤害了他人，保护了自己，但从另一个角度来看，拒绝他人总好于答应别人但无法完成要好。你的时间和精力要用于对你而言最重要的事情，时间久了，大家也会尊重你的选择，一个精要主义者。
在拒绝他人的过程中，也不是直接说“不”，而是需要你优雅的说“不”，在《精要主义》一书中，阐述了六个优雅说“不”的原则，下面分享给大家：
1、 把决定和关系分开来，当你想要拒绝别人的时候，你要分清楚你拒绝的决定和你们两个的关系，你拒绝对方的要求是从自己的立场出发，而非否定对方，你是从事情本身出发，而非对人有什么意见，只要你能让对方明白这个关系，这样的拒绝实际上是不会影响两个人的关系。
2、 拒绝对方不一定非得说“不”，在你需要拒绝他人的时候你可以委婉地表达“不”，而不是对方提出请求，你直接说NO，这样直接的拒绝虽说简单暴力，但是往往会让对方在短期内情绪难以接受，你在拒绝对方的时候，阐述你没有足够的时间和精力帮助对方，而且即便你答应了对方，也很难保证达到对方的要求，这样慢慢让对方了解到你的难处，自然也就理解了你的想法。
3、 关注权衡取舍，当你在决定答应他人与否的时候，你要考虑你的损失是什么，你考虑自己牺牲的越多，你越有可能拒绝对方，你的机会成本会让你在权衡的时候想要拒绝，只有真正了解到自己的利益得失才能做出最合理的决定。
4、 自我提醒，每个人都是推销员，每个向你提出请求的人都是销售人员，他们无非是在销售自己的观点、主张、建议、想法等，你要了解每个销售产品背后的价值，你是否真的需要，如果需要你就付出你的时间和精力去“购买”，这样你会更加谨慎做出你的决定。
5、 说“不”需要你用人气换取尊重，当你拒绝他人的时候，难免会引起对方的情绪波动，这样在短期内看对方对你的评价会有所损失，但是经过长时间之后，他会对你有一个全新的了解，对一个精要主义者的理解，当他被拒绝的烦恼、失望和气氛褪去的时候，尊重便会显露出来，一旦你拒绝对方的请求就等同于告诉对方你的时间是宝贵的，你会赢得对方的尊重。
精要主义者接受自己不能始终都让所有人喜欢的现实 。诚然怀着敬意合情合理并且优雅地说 “不 ” ，会在短期内带来社交成本 。但是精要人生的题中之义 ，就是认识到从长远来看受人尊重比被人喜欢重要得多。
6、 一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅，很多人介于面子问题，在拒绝对方的时候总是含糊其辞，不明确表示不，也含含糊糊没表示答应，这是最忌讳的情况，当你给予对方一个模糊的“是”的时候，对方会认为你已经答应了要求，但在实际过程中你却没有满足对方，这样对于你内心能量的耗费很大，你在纠结于如何拒绝或者做好之间，不但浪费了大量的心力，还会因为无法满足对方的要求而让对方产生怨恨，这是一个双输的局面，因此一定要避免。
答应别人的要求容易，但是拒绝对方更需要技巧，勇敢的面对真实的自己，正视自己与这个世界的关系，上帝需要你在那个擅长的领域发挥自己的贡献，而不是去给别人当配角！专注好自己有价值的事情，付出自己的努力，让世界记住你！
