陈瘦瘦-《原则》p204-222

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理解人与人大不相同

1.身体里存在两个我，大我，小我，控制自己行为的潜意识需要被正确把控

2.习惯的力量

写出三个坏习惯，从中选一个，下决心戒掉

3.习惯回路

第一步 信号

用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式，以及使用哪些习惯

第二部 常规

可以是肢体性，心理性或情感性的常规

第三部 奖励

能帮助大脑发现这个特性的回路是不是值得记下来以备后用

反复练习可以加强这个回路

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