掐指一算，已近40，兴致所致，盘点一下这个年纪的我，拥有了什么。上有老，下有小，背着房贷，顶着工作、生活的压力，仅有的银行存款也是为了老人看病，孩子上学的不时之需。这是否就是人们常说的“中年危机”呢，我已经有了隐隐的担忧和焦虑。

有人曾问过我，你到底担忧和焦虑什么？老人帮你带着孩子，在一线城市有房有车，工资收入又没有拖全国人民的后腿，在知名企业里做着管理岗，还有什么可中年危机的？！真矫情！

矫情吗？我不觉得，这正是印证了“人无远虑必有近忧”啊，难道不是么？当你在职场上拼搏多年，终于熬到了中层，觉得已经可以了吧，总算可以歇歇了吧，过过安逸的职场生活了吧。殊不知90后已经在后面虎视眈眈，00后已经开始摩拳擦掌准备进入职场分一杯羹了，这时的你如果还呆在安逸的舒适区不自知，那结局的你就像是温水里的青蛙，被红烧还是油炸，只能悉听尊便。

这个局该怎么破？

思忖良久，既然还要继续在这信息瞬息万变的时代努力争取属于自己的一席之地，还是要继续提升自己，防止被无情的拍死在沙滩上。这是事实，也是中年人的无奈和尴尬……

怎么提升？如何提升？先剖析一下自己吧……

职业生涯发展一般分为三个阶段：生存期、发展期、自我实现期。目前的我应该算是处于发展期的中后段，在职业发展的过程中已经发展出了自己的核心能力，也获得了我想要的价值。之后的我需要积极地探索新的可能性。有哪些是我未来的期待呢？

通过生涯四看，我明确了我期待的未来状态是能有稳定工作的同时，能够发展一份自己感兴趣的第二职业，成为一名光荣的斜杠“青年”。

方向明确了，目标清晰了，接下来就是行动推进，其实对于我来说最难的就是推行了，白天上班，晚上还要照顾孩子，要在这些事情中间挤出时间为第二职业做准备，“坚持”很重要，也很难！

偶然翻看了安德斯▪埃里克森的《刻意练习》，里面提到：

杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

我一直是思想上的巨人，行动上的矮子，脑子里有很多种想法，也知道只有做了才能落实，可偏偏那第一步迟迟没有迈出的意思，借口众多，什么要陪孩子学习啦，要收拾家啦，身体不舒服啦……

所以！推进行动的第一步就是要完全将借口摧毁于无形！！！

01-分解定义明确的特定目标

将大目标分解成若干个详细的小目标。比如，我想要打造个人品牌，我的第一步就是想通过写文章来提升自己的品牌影响力。那么练习写文章就成了我首要的特定目标，并计划每周练习写一篇文章，根据粉丝的反馈有针对性的调整写作主题和风格。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。

02-具有专注的练习状态

每天都会抽出1-2个小时专注看书和学习大咖的文章。每周末都会有一天专注的思考文章主题和拟定初稿。加入了写作训练营，跟大家一起制定写作计划，不让自己有任何的懈怠。

其实专注时的我，还是有那么一点点帅帅哒~~~~（臭美一下下）

03-练习包含反馈

你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。在写作过程中，及时察觉关于写作技法和主题的展开是否有需要改善和提升的地方。一般来说，无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。

04-需要走出舒适区

我在刚开始练习写文章的时候，有很长一段时间发在知乎上的文章根本无人问津，看到别人的粉丝成百上千的，心里那个急呀，难道我的文章写的就真的那么差吗？后来，偶然遇到一位写作大咖，他跟我说“你可以先去看看受欢迎大咖的文章，研读一下他们的写作风格和手法，先从模仿开始，慢慢的走出属于自己风格的一条写作之路。”

安德斯说过，对于任何类型的练习，“走出舒适区”都是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。

“活到老学到老”是我们职场人不断自我提升的指引，除此之外，我认为还有一个必胜的法宝就是“刻意练习”，走出“舒适区”，越过障碍，努力成长，长成自己的样子！

我是甜心，一起探索职业生涯的那些事！