晨起运动

读书时候的你多么乐观，多么积极，多么能耐，现在只不过遭到社会一丢丢的毒打就让你忘记当初的你的样子了吗？更多精彩还在等你呢！赶紧找回原本的你加油

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晨起运动

腰腹扭转3组

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早餐🥣

一杯温水 半块紫薯 鸡蛋

鹌鹑蛋 2个圣女果 4个小红枣

一份番薯叶 一要去湿气中药

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早上1080毫升水

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午餐

秋葵煎蛋

番薯叶

藜麦饭团

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下午

1080毫升水

待续……