今天是什么日子

起床：05:47

就寝：23:00

天气：晴

心情：非常好

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任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.学习部与玉霞班长沟通

2.关于核心目标调整与教练沟通请教

3.周末活动:美食,羽毛球

改进：

周末放松同时，如有工作事务要处理，需排程、保证高效（早上完成）

习惯养成：

反思✓

运动✓

早餐✓

分享100讲✓

父亲节祝福✓

时间管理100讲/复习

（分享第四讲）

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-管理时间不靠感觉，靠系统

-活在当下，专注!

-当你随时能够记录，大脑就会很放松，如果真的很可靠大脑就会很信任，大脑就可以腾出精力，腾出时间不用去做记忆，而是去做思考。

周目标·完成进度

工作：（8分）

-授课、跟进学生作业、与主课老师沟通探讨、课程大纲完成3

学习：6分

时间管理100讲音频，分享笔记+3

九段时间管理（打印表应用）

瘦身: 8分

一周跑步三次5km+，健身房2-3次 +3

每天做早餐 +7 至少三次减脂沙拉+3

健康·饮食·锻炼

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人际·家人·朋友

昨晚与好友恬恬相聚聊天，品尝了棒棒哒最爱的泰国菜。缘分无比神奇，珍惜当下拥有的互相支持、同频的朋友们。

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工作·思考

Work hard.play hard!

周末时注意平衡处理好回复学生及修改作业时间，昨天回复太晚，也有些影响休息。

最美好的三件事

1.昨天父亲节，一大早给爸爸电话祝福，不能陪在爸爸身边，将女儿遥远的祝福与挂念随风送去。（没有提前给爸爸准备礼物，有些惭愧）

2.参加周末羽毛球活动，无比开心

3.与好友聚餐相聊甚欢，珍惜缘分与友谊。

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思考·创意·未来

谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳。

努力做独一无二的自己。

新的一周开始啦，我们一起加油！

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