这真的是适合我的方法，因为喜欢写作，通过这样的方式，让我有机会清理掉头脑里的垃圾，让心安静。这是自动发生的，很快，你就会清净下来，在重重迷雾中看清真相。你不必对自己这样严苛。能够找到属于自己的方式，我感觉到真的是痛快。
我不会推荐所有人用这个方法。我也曾跟风走过好多路径，这些路径，听说有好多受益者，让我蠢蠢欲动。但很快发现，它们不是我的道路，我不再那个方向。每次心生希望又失望而归。于是，我意识到，每个人都有一条属于自己的独一无二的路径，不可复制。
我的朋友圈，最初我屏蔽了那些喜欢发负面内容的，喜欢发各种广告的人们，而现在现象反过来了，我把那些天天把爱，合一 美好挂在嘴边的人们屏蔽了，现在看起来他们更疯狂。哈哈哈哈哈哈。我不再害怕负面了，避而不谈，躲开它，其背后是深深的恐惧，虽然这不意味着我要天天咀嚼它，以供我食用。但我不再需要回避了。
上课是我曾经想要去玩耍的一个游乐设施，在这个巨大的游乐场里，有各种各样的游乐设施。而我却把它当成了我想要获得的工具。
当我很难受的时候，比如现在，我就会想要去拉一个人来聊聊天，回避这种感受，但我现在知道，这绝非是一种明智之举。这种难受有的时候就是这样突如其来。但只要安静的待着，不意味着什么都不做，而是不对它做什么，很快就会过去的。这只是这个角色，突然要演一下难过的剧情，为什么就不重要了，剧情发展到这里了而已，谁去研究电视剧里的人物为什么难过。发展出与角色脱离的能力，对我处理情绪有了极大的帮助，不会让我陷入剧情不能自拔。不会影响我的能量浮动。来来去去来来去去，我也不会对它进行评判，生命之流的流经而已。
我是那么的想要……，谁在想要?我吗？不，这是自我的渴望，来自真正的我的意愿（那是明确的 清晰的，并且知道你已经拥有的，不会带来情绪）现在我可以明辨出这种区别。
