《养生指南》杂志是一本专注老龄生活的健康养生类科普期刊，邮发代号:28-506。

养生指南讲养生

辅酶Q10的保健作用

辅酶Q10是美国最常用的营养保健品 (dietary supplements)，近年来在我国也越来越风靡盛行，百度百科这样介绍，"辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。辅酶Q10具体作用包括帮助保护心脏、保护皮肤、抗疲芳以及防癌抗癌等作用〞。

辅酶Q10是人体细胞的一种重要组成部分，参与人体新陈代谢和细胞呼吸。目前的研究资料显示，不论是慢性心衰、冠心病，还是高血压、高血脂和糖尿病，辅酶Q10有一定的益处。如果体内由于某些原因缺少辅酶Q10，适量补充，对心脏是有益的。辅酶Q10作为维持机体的健康所需,每天大约需要30mg-60mg用量，以《养生指南》4C好物甄选中的绿钥匙牌辅酶Q10维生素E软胶囊为例，每一粒里面含有34毫克的辅酶Q10，每天一粒，正好作为日常膳食之外的补充。