“十八字真经”：
先吃生再吃熟
先吃素再吃荤
先吃轻再吃重
记得刚开始谈恋爱那会，老公瘦得脸都没有巴掌大，现在呢？只能用肥头大耳来形容！岁月这把杀猪刀，确实把他养成了一头有大肚腩的猪！很多人都以为那是啤酒肚，但他从来不喝酒，用他的话说，这是吃饭吃出来的！
细想，好像真的是这样！他是个肉食动物，无肉不欢，而且吃饭速度快，明明已经吃了足够的量，但却没有饱腹感，所以就会再多吃！
吃完饭，他最喜欢的就是在沙发上躺会，每次他都是这么一句“我休息一会，待会再洗碗！”一般他的这一休息至少是半个小时，而这休息的空档，如果有小零食，他也会再吃几口！
就是经常在这样的吃——休息——吃的循环中，老公的体重渐渐地胖起来了！他也有试过运动减肥过，但因为没坚持就反弹了！
其实，要减肥“管住嘴，迈开腿”，显然他的“迈开腿”计划失败了！所以以后让他试试“管住嘴”，可以这样做：
001合理饮食。今天学习到“十八字真经”：先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重。吃东西的顺序不一样，直接影响了我们肠胃的消化和吸收，所以先调整吃菜的顺序是合理饮食的第一步。
002吃饭七分饱。我们的胃就是一个伸缩袋，如果每次都吃撑了，那么胃也会变得越大，下次就得吃更多的东西才能填饱胃，所以七分饱才是保护胃最好的状态。
003饭后站一站。饭后坐着或躺着，会造成脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰也会变得变粗。而站着相对来说更能消耗能量，虽然没有特别明显的效果，但至少能抑制脂肪的堆积。
想拥有健康的身体，就得从自己的饮食习惯入手，从今天起，一起试试吧！
