学习心理学收获最多，感受最大的是，我能在学习之后结合生活实践，稳住自己，聚焦正向，形成能量磁场，改变自己影响他人。以前在工作、生活中遇到麻烦，可能更多的是抱怨不公，或是检索原因，浪费了时间也浪费了心情，学习焦点之后，直接大跨步来到“解决问题”这个步骤。虽然也会花点时间处理情绪，毕竟情绪不好也影响接下来的行动展开，但分得清主次地把更多精力花在寻找解决办法上。越有办法越沉稳，越有办法越不怕事，而且有效方法多做，无效方法代替，总有适合自己的“那道菜”！
我最近在修炼的基本功是“关注正向”。比如在上课时，偶有学生“说能话”，极个别班的极个别现象，如果把这种现象当作是讨人厌的甚至是挑衅的，我的授课心情自然很差劲，但是我关注到“说能话”的孩子往往听课听得很认真，但又渴望表现自己，他们只是用错了表现的方式，于是，我主动邀请他们回答问题或者分享心情，这些“孩子气”的学生果然变得听话懂事了，相信被老师看到的力量给了他们更多的鼓励和支持！
焦点认为“关注什么，得到什么”，这可能与我们的内心信念有关，我们看到的世界是我们选择看到的世界，一个人相信什么，他未来的生活就会靠近什么。比如，一个渴望幸福婚姻的女人，如果更多的关注丈夫的体贴，更多地看到对方身上更多的优秀，那就会此消彼长地淡化丈夫不好一面的影响，好的多了，不好的就少了，不好的少了，心情自然好了，心情好了，争吵自然少了，争吵少了，婚姻自然和谐幸福，这是一个良性循环。其实，我们跳出来以局外人的角度去看，常会发现，外界的好与不好的所占比重，并没有太大变化，只是我们的内心具有较强主观能动性，我们有选择性的看到舒服的，或者自动忽略糟糕的，刚开始有点自欺欺人，慢慢时间久了，真的带动了系统的变化，犹如奇迹真的发生了！不是世界变了，而是你变了！
