健康
2023目标：
意义目标：健康最重要，希望可以长寿，多多感受人间的烟火，外形也更加美丽
成果目标：1）减少小肚子,81.5-75cm 2）完成复查项目, 年底可以有一份健康的体检报告，年底买上健康-重疾险保险 3）养成12:30前睡觉，8:30前起床。一年至少200次 4）BMI？体脂率，减少驼背。5）胃肠更健康，一年达到300次。6）更加系统化的了解营养学，健康 7）减少带隐形眼镜对眼睛的损耗 8）冥想100次
行为目标：
1. 内在原因，宫寒，找到对应的解决办法，如定期泡脚，看中医，艾灸。
2. 利用周一周五时间，早起去医院复查。2023Q1完成所有复查（拆解）
3. 每天都记得带运动手表，记录自己健康数据
4. 一周四次，打卡。
5. 运动至少150次 （每周至少3次，任何种类的运动都可以）
6. 一周6次，1月份完成做胃镜检查，提前预约。
7. 白天多去户外，晒太阳。
8. 报班学习，什么时间，什么课。
9. 完成近视眼手术，2023H1
10. 多了解冥想，通过课程和实践。一周冥想2次。
事业
2023目标：
意义目标：可以更接近自己内心更想多，做起来更开始的事情。
成果目标：1）拿到pmp证书 2）云，网络 research 3）为日后的研究生考试做准备，今年考一次GRE（一个项目） 4）中文，英文简历，每季度更新 5) 提高效率，不加班 6）制定5年职业计划 7）了解h1b签证是否还有效
行动目标：
1. 参加3月份的考试，保证每天2小时的备考时间，每周14小时。周一-周五4小时，周末10小时。
2. 等考完pmp再做规划
3. 每天背10个GRE单词，利用早起半个小时的时间。
4）认真写周报，每季度更新一次简历
5）准时到达公司，9:30之前。充分利用好上班时间。
6）利用周末的时间思考，将思考结果和时奕咨询。
7）找律师咨询，2月份。
财务
2023目标：
意义目标：做决定时可以不受不了解自己的财务状况的影响，向财富自由迈出第一小步。
成果目标：1）2023年可以对自己财务状况有一个清晰的认知 2）上海落户
行动目标：1）对于工资的各个项可以了解，公积金/社保基数等等。2）支出是多少，占比最大是什么。3）定好财务数据，存钱目标（平摊到每个月）2月1号之前。 4）年前找中介咨询清楚，补充剩余资料。在开心的环境做。/《》
自我
2023目标：
意义目标：可以活的更开心，更松弛，自信。在和人相处中不会有不自信的情绪，会包容别人的优秀，多看自己的长处，取长补短，客观看待。
成果目标：1）对于新闻和实事和地理知识能有自己的看法，当我在社交场合时可以和别人分享。2）2023年可以看完10本书 4）2023年可以看完20部电影
行动目标：1）每天看头条新闻和微博，地理的实事（设置时间）和同事朋友们多多交流讨论 2）每周末留出一小时时间补充这方面的知识 3）按平均5小时一本书，10本是50个小时，每个月4个小时，每周末拿出1小时看书就可以了。4）每个月2个电影
关系
2023目标：
1. 家庭
意义目标：可以脱离原生家庭对自己的负面影响，形成自我。摆脱掉脑海里母亲的声音，亲情主动权可以在自己手上。目前对于母亲这个人的很多言语和行为无法接受，也许是童年滤镜太重以及种种发生的事情，才导致现在的很严重的沟通抵触情绪。最近发现其实父亲和母亲可以分开用不同的形式去管理。
成果目标：平稳的情绪，2023年不会产生由于和父母关系产生的崩溃大哭情绪。
行动目标1）保持物理距离，有权拒绝家人来上海的见面，拒绝回家。2）虽然保持物理距离，但是找到合适的方式表达对父母的爱意，过节/生日送礼物。
2. 朋友
成果目标：通过社交让自己开心，看到不同的纬度。
行动目标：每周至少1次的社交，约饭，参加活动等。
3. 情感
意义目标：明白自己在情感中的需求是什么，找到心仪的另一半
成果目标：2023年我知道我的情感诉求，底线，和原则是什么。
行动目标：和时奕约咨询，看书，课程了解自己的诉求。
