用早起提高人生效率

一日之际在于晨，早起的行动将影响你一天的思维和心态，将决定着你一整天的表现。

早起是一个终生受益好习惯，简单高效，而且让人乐在其中，大大提高人生效率。

1、早起好处

每天早上醒后的第一个小时，会影响全天的状态。如果醒后的第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散；

但如果我努力让自己每天的第一个小时积极高效，不断的充电丰富自己，那么接下来一天我都会精力充沛，原来觉得有难度的事情轻而易举的就可以做到了

早起是精力最好，状态最好的时间段，思考事情最准确，效率最高的时间段。

三年前我曾是每天早上7：00起床，匆匆忙忙吃完早餐开车送娃去幼儿园，一路昏昏沉沉，心想如果能在睡会就太好了

接着去上班，没到中午状态已经不在线，哈气连天精力状态也不好，稍有难度点的工作更是力不从心

在学习了一次时间管理课程后，我才知道并不是睡得多就不会困，而是会越睡越困

我决定要开始早睡早起，有必要的锻炼身体，用早起改变自己的状态和提高人生效率。

我也看了很多本关于时间管理和精力管理的书，逐渐养成了早起的习惯，我已经坚持2年每天早上5：00左右起床，然后学习充电，各种早起打卡，有时去公园跑步或者在家练会瑜伽，现在整个人状态好多了，我能做到我相信你也可以。

2、早起动力

为每天早起植入美好的场景和仪式感，让每天早晨将我们唤醒的不只是闹钟，而是人生目标，通过早起提高自己专业技能升职加薪，培养自己的兴趣爱好或者发展自己的第二副业等等。

我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。

因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。

多和优秀的，相信你、并能够帮助你实现人生梦想的人交往。你必须主动寻找这样的伙伴，改变自己的交际圈。

人一生影响你最大的将是离你最近的那5个人，如果身边都是优秀的人时刻提醒你需要努力进步，因为你看到他们很优秀了还在如此努力，也会影响你不断的精进自己

只有积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值，能激发你潜能的贵人，才会越变越好，当然，我们也要努力成为别人的贵人。

如果不改变自己，平庸迟早会降临到我们身上。平庸与他人无关，只与你不愿意学习、不愿成长和不自我提升的结果。

疫情期间很多单位大量裁员，前几天新闻新东方一次裁员4000人左右，他们都是高学历高能人才，都会面临如此的不稳定，更何况我们呢？

如果你真正地渴望拥有非凡的人生，拥有自己想要的一切，不要找任何借口、那就开始行动，开启令人激动的美好人生。

如果每天都带着激情与目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中，最重要的是，你会很快乐。

睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。

无论是睡9个小时、8个小时、7个小时，还是6个小时、5个小时，甚至4个小时，只要在睡前进行积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来时也会精神焕发。

为自己每天早起设计一个仪式感，在固定的时间，固定的地点，做你最想做的那件事。

3、早起方法

学会这五个简单易行的步骤，你会发现原来早起很容易。

第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步，记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

第二步：把闹钟拿到离床较远的地方，因为听到闹钟响你不得不起床。

第三步：刷牙，一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力。

第四步：喝一大杯水，第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会，然后进行接下来的学习及安排。

我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。

我们会花很多时间“思考”如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。

人生就是这样。当开始改变自己的行动和态度后，你就能改变外部环境、人际关系、结果，乃至生活中的一切，一切都会要好的方面发展。

通过每天的努力，以及专注于提升自我，就能成为最好的自己，人生也将得到改善和提高。一切都是水到渠成的事情。

为了拯救自己的人生，必须每天将精力投入到个人发展项目中，并将其列为最优先处理事项。

一旦改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变；提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。

用早起提高人生效率，我可以做到你也可以做到。