张文思（焦点解决初级班第八期） 坚持原创分享第121天（20180427 星期五 雨 惠州）
贝克的七种歪曲认知：
1.主观推断
2.选择性概括
3.过度概括
4.夸大和缩小
5.个性化
6.贴标签和错贴标签
7.极端思维
7个歪曲认知，我觉得我都存在。极端思维一直都存在，什么都要去分个对与错，其实哪里有那么多对错，复杂的社会不过是求存而已。对于“主观推断”，特别是对待我老公，这点我特别严重。只要他老是加班，我就会很生气，觉得他是不是爱工作比爱家庭多。在家庭生活中总是只看到他做得不好的地方，并无限放大，而对那些做得好的地方就说：这很容易做到啊！其实和我老公的相处，我所有的歪曲认知都显现出来。
