3.0践行第6周作业2021（12月13-19日）
（超凡10组 董苏萱）
本人的3个标签：
1、学习力导师
2、世界脑力赛事国际一级裁判
3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）
本人的3个目标：
[if !supportLists]1. [endif]23点前早睡；6点前早起；
[if !supportLists]2. [endif]阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；
[if !supportLists]3. [endif]运动（冥想、有氧运动）。
一周践行总结（3好1改进）
一、“3好”
1、按时阅读音频打卡（每天10分钟，一周7次均完成）。
2、每日冥想50分钟（完成7次打卡）；晚间陪女儿小区跑圈20分钟；周末完成一次跑步。
3、最近参加的学习组织多，时间精力分配合理，效率高。
二、“1改进”
改进睡眠，一小步一小步的去改进调整，必须重视。
一周践行（八大关注）收获
（一）健康：
1、早起统计采用小程序：【更早打卡】7次，本周打卡按时完成。
2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；
3、运动相关：每日冥想50分钟（完成7次打卡）；晚间陪女儿小区跑圈20分钟；周末完成一次跑步。
（二）、家庭：
1、父母关系：电话联系3次。
2、亲密关系：每日沟通、一起做饭、讨论父母家庭最近发生的事情
3、亲子关系：邀请专业的心理咨询师朋友为女儿做一些情绪释放。
（三）、事业：
1、正常有序。
2、合作中心推进有序。
3、新增一家业务合作机构（张老师）
[if !supportLists]（四）[endif]、财富：
1、收入：正常。
2、支出：正常。
（五）、社交：
1、理财平台伙伴深度沟通，积极提供服务。
2、和方总的深入沟通。
（六）、休闲：
1、公园活动3次。
2、视频类节目每天30分钟。
（七）、成长：
1、深度阅读书籍3本。
2、整理学习能力课程框架。
（八）、效能：
1、使用清单和日历系统
2、番茄钟的坚持使用。
四、本周的小确幸：
1、利他思维，服务他人，种种子。
2、最近参加的学习组织多，时间精力分配合理，效率高。
