作为一个减肥方法的专业小编，已经持续为大家讲解了很多减肥好方法了今天继续为大家讲解新的减肥好方法。很多人天天喊着减肥，但对减肥的过程却并不了解，本文带大家认识一下脂肪的一些基本概念！各位听说过有氧运动和无氧运动这些基本概念！顾名思义，在跑步与撸铁运动中，跑步所需的氧气摄入量更大，而撸铁更多的是采用的无氧式的糖酵解的过程。

刨除饮食的影响，每周跑步6天，每次跑40分钟，大致能减肥多少公斤呢？

我们平常吃的薯片100g，大约可以释放250大卡的热量，这100g薯片能夺取你跑步30分钟所消耗的热量。

如果你真能1周跑6天，每次40分钟，靠跑步能瘦下0.5斤左右。但实际情况要看你的饮食，三分练七分吃。如果饮食做的好，你能瘦下更多，甚至一周瘦1公斤脂肪都不是奢求！而且对于不同体质、不同条件的人来说，不同的运动对他的影响是不同的。减肥的时候如果有一个圈子，能够大家相互监督鼓励，互相讨论减肥好方法，再加上教练的专业指导和每日跟踪，就能更快更科学健康地瘦下来，这也是更爱自己，塑造一个更好的自己呀。看下面进入圈子哦↓↓↓