文 | 林小白 砍柴书院专栏作者
我最近看了一档很有意思的真人秀节目。
这档真人秀，邀请了4位背景完全不同的素人女性，参加“50天变美计划”。
这个计划不减肥不整形，只是改变了嘉宾的外在环境，结果你猜怎么着？
50天后，这些女性真的全都变美了！
其中有两位女性让我印象特别深刻。
第一位是单亲妈妈大须贺。
大须贺靠在小餐馆打工，养活自己和一对双胞胎儿子。
她只顾得上生活的柴米油盐，压根顾不上自己，不化妆、不打扮，整天穿着宽松、深色的衣服，28岁看起来像38岁。
直到节目组安排她到时尚杂志编辑部工作，大须贺开始发生了转变。
上班第一天，大须贺就注意到自己和同事在着装、仪态、气质上的不同。第二天开始，她尝试在出门之前，拢拢头发，化个淡妆，简单收拾下自己。
在接下来的日子里，同事还友善提醒大须贺要调整坐姿。驼背不仅不太雅观，还会让人感觉没有自信。
对于这些建议，大须贺都一一记下，并且努力改正。
短短50天后，她从一个邋里邋遢的单亲妈妈变成了美丽的轻熟OL，整个人的状态特别好，简直与从前判若两人。
还有一位女性，是上班族Yuu。
Yuu每天的打扮都一模一样，穿着黑色的衣服，戴着黑框眼镜，头发随便一抓绑在脑后，你看她一眼，绝不会想再看第二眼，路人得不能再路人。
节目组对她进行的改变更简单。
仅仅是让她佩戴上价值20万元人民币的首饰。
最开始，Yuu不知道这套首饰如此昂贵，生活还是没什么变化。
但自从她知道自己身上佩戴的首饰价格之后，她开始注重自己的仪表和妆容，还摘掉了眼镜，整个人的外貌产生了变化。
而因为外表的改变，她在工作生活中，得到了同事、朋友的夸奖，这些正能量让Yuu非常开心，她又去改变发型、购买彩妆品，让自己变得更好。
50天变美计划结束后，Yuu不仅变美了，也更自信了。
对于大须贺来说，因为工作环境的改变，她的生活就发生了改变。
对于Yuu来说，仅仅是因为自己多了一套昂贵首饰，她的生活就发生了改变。
而且这样的改变，并不会随着节目的结束而终止。
其实即便没有节目组的安排，大须贺也拥有换工作环境的权利，Yuu也拥有改变自己造型的权利，只是在节目组介入之前，她们从未意识到这点。
所以你过着怎样的生活，很大程度上在于你自己的选择，以及你心底的认同。
近几年，娱乐圈常常说到一个词“人设”。
其实，“人设”并不是只出现在明星等公众人物身上，我们每个普通人都会在脑海中对自己进行画像，这也是我们普通人的“人设”。
而且这样的画像经过多年刻画，会让我们愈发长成那个模样。
为什么参加“50天变美计划”的大须贺在改变工作环境后就自发地打扮自己，注意仪态？
因为，她心里的人设发生了改变。
在之前，她给自己的人设是努力养家的单亲妈妈，于是她不修边幅、忽视自己，似乎这样比较符合单亲妈妈的人设。
但她到时尚编辑部后，她就觉得自己应该是个时尚女性的样子，于是她开始化妆，注意仪态，慢慢地，真的变成了一个优雅的女性。
你瞧，人设的作用十分强大，当你认定你的人设的时候，你就会往这个人设靠拢。
就像这阵子引起广泛讨论的周杰伦，他就是一个人设很清晰的人。
他的人设就是少年。
你会听到他唱“为你翘课的那一天，花落的那一天，教室的那一天，我怎么看不见。”
“躺在你学校的操场看星空，教室里的灯还亮着你没走，记得我写给你的情书，到现在我还在写着。”
你会看到他和昆凌一起去骑脚踏车、荡秋千、玩扭蛋机、比心拍照、看烟花……
所以哪怕他已年过40，哪怕他常常奶茶不离手，哪怕他日渐发福，但他仍旧像那位隔壁三年级二班的男同学。
相信的力量是强大的，就像是我们都知道蝴蝶效应，却对它的力量一无所知。
我先来讲一个故事：
有位老师发现班上有个小女孩每天都是脏兮兮的来上课，就送了一条裙子给小女孩。
小女孩把裙子带回家，妈妈帮她梳洗换上新裙子后，发现眼前的小女儿就像换了一个人一样。
此时，爸爸下班回家，看到女儿眼前一亮，“这么干净漂亮的女儿，怎么能在这么乱糟糟的屋子里生活呢”，于是他们把家收拾得焕然一新。
周围的邻居看到这户人家把房子收拾得如此整洁后，也开始收拾自己的家。
每个人的家都收拾干净了，大家又开始整顿公共街道。
之前这个社区满街是臭水横流，连路灯都没有，只是因为老师送的一条裙子，这个街道成了这个贫民窟第一个安装上路灯，并且犯罪率几乎为零的模范街道。
在小女孩穿上新裙子的那一刻，她一定不知道，因为这条裙子，整个社区会发生巨大改变。
这微小的改变就像复利，如滚雪球般，最后积累的力量无比巨大。
一个小小的举动，就像蝴蝶效应，会在大洋彼岸引起振动，甚至改变整个世界。
还看过这么一则公益短片：
孩子们在一处漏雨的教室里上课，雨水打湿了课桌和课本。
画面又切到了一栋写字楼，有个男人走出写字楼，没带伞的他，被大雨困住了脚步。这时一位阿姨把自己的雨伞给了他。
后来，男子在路上遇到了在冒雨装货的货车司机，又把伞给了这名司机。
司机把车驶上山路，看见前方有辆三轮车陷入了泥泞，他下车搭了把手。
紧接着，这辆三轮车开进了学校，车上放着的就是修补教室屋顶的瓦片。
永远不要忽视一个小小的举动，很多莫大的改变，最开始就只是一个微不足道的行动。
知乎网友李栩然就因为一个微小的行动改变了生活。
他曾过着极其颓废的生活。
每周七天，有超过一半时间在外面包夜打网游。剩下的时间，要么睡觉，要么就是上贴吧吐槽或看人吐槽。
直到一天，他决定要改变。
他选择了去跑步。
他每天都跑，从一开始“跑起来感觉要死了”到后来“忍着痛也跑”，再到后来“要么死要么跑完”，他就这样咬着牙跑了一天又一天。
跑步是一件很小的事，但他从跑步中却获得了很大的信心。
因为他每天都比前一天跑得远一些，这样的正向反馈，让他知道：只要去做，自己每天总能比前一天有进步。
于是，他开始戒掉浮躁的情绪，努力工作，后来不仅完成了所有工作任务，还在年会上拿了公司所有能给他的荣誉。
我们很多时候，总把改变想得很难，却忘了，那场席卷美国得克萨斯州的龙卷风，最开始也只是南美洲亚马逊河流域的一只蝴蝶扇动了翅膀。
改变并不是要我们不破不立，嚷嚷着“明天我就是一个新的自己”。
事实上，所有想快速改变现状的人，都倒在了开始的地方。
就像知乎上的李栩然，如果他选择的改变方式是跑步、阅读、早起等多管齐下，他可能只能适应几天，就宣告失败。
就好比你被困在井底，想尽方法挖出阶梯，慢慢爬出来，总好过于使出吃奶的力气，试图一步跳出来。
改变，从小处着手，才是最好的方式。
就像“50天变美计划”里的Yuu，只是佩戴了精美的首饰，生活就慢慢发生了转变。
所以我们不妨从现在开始，做一件小事来让自己改变吧。
我们可以每天晚上安排10分钟阅读，虽说只有10分钟，但这可以完成两个月读完一本书的小目标，这样一年就可以看完6本书，这比我们一年到头把时间都花在手机和追剧上更有价值。
我们也可以每天拍一张日常照片分享朋友圈，因为想要让自己最积极向上的一面被他人看见，我们就会自发地把每一天都过得精彩，这样才有内容可以分享。
我们还可以每天做一次全身拉伸，短短5-10分钟，就能唤醒身体，消除疲惫，久而久之，还会帮我们打造更加挺拔的体态。
当然，我们能做的小事还有很多很多，它可以是去见一位朋友，去学一门新的语言，学习一个新的技能……
静下心来，好好审视自己的生活，去做你能改变的一件事吧。
哪怕是一件小事，兴许会有很大的转变。
不要在一开始就自我否定“我这么做有什么用呢”，先去做，剩下的，时间会告诉你答案。
排版：淇然
责任编辑：柳叶叨叨
实习编辑：老泥巴
校对：老泥巴
文章作者简介：林小白，有书智库领读达人/多平台认证讲师，出版了《每天多出一小时》《行动力》
