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1.摆脱孤独的方法
与积极向上的人为伍，主动链接、付出，以此收获爱和友谊，孤独也就会远离我们。
2.扔掉忧虑
忧虑是罹患许多疾病的祸根，尤其是精神病，几乎可以说毁了自己也连累家人。
扔掉忧虑吧，想些开心的事情，又或让自己忙起来。
3.活好每一天
与其沉湎过去，担心未来，不如特别认真地过好每一天，甚至把它当作生命里的最后一天。
4.消除烦闷的妙方
死都不怕你还怕什么？每次很担心的时候我都想起这句话，然后内心就升起了一股力量。
尽管有点极端，但当你预计最坏情况后反而就有了勇气去面对，去积极想办法解决问题。
5.搜集忧虑的事实
每当忧虑的时候，以一个旁观者的身份跳出来，搜集各种忧虑的事实，并写下来，当搜集完，忧虑也就没了一半。
6.不应为小事烦恼
很多大事我们都挺得过来，却往往困在小烦恼中，这实在悲哀。
改变想法，转移注意力，不要再为小事烦恼了，生命短暂啊！
7.摒弃愚蠢的担忧
当知道自己担心的事99%都不会发生，是不是被自己蠢哭了？
摒弃忧虑的坏习惯吧，与其浪费时间来担心，不如好好活在当下。
8.臣服已发生的事
人生有一个很重要的功课，就是臣服已发生的事实，像柔软的树木一样，抗不过暴风雨就弯腰，否则只能被折断。
9.给忧虑画一个休止符
当忧虑来临时，接纳它，看着它，可以给自己一个短的忧虑期限，到时间立刻对自己说，“忧虑到此为止”了。
10.不做无用功
让过去的事情永远成为过去，不要试图改变已经发生的事情，你能改变的只是这件事情的影响。
