习惯，就是也许别人做起来就那么别扭。但你却可以做的那么自然而然的事情。一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其他的95%的行为都是源于习惯，这几乎可以说是习惯，而不是逻辑，决定了，我们的一生。
认知习惯
虽然逻辑很重要，但人的行为，只有5%是由思考脑中的逻辑驱动的，还有95%都是由反射脑中的习惯驱动的。你打算毕生用5%的逻辑，与95%的习惯作斗争吗？不，这不是最佳策略。最佳策略恰好相反。
最佳策略是：把你逻辑上认同的东西，训练成习惯。然后用习惯，指导你的一生。
想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好的习惯，不但可以让你做自己，更是做最好的自己。养成好的习惯，本质上，就是把思考脑中的逻辑通过反复训练，成为反射脑中的习惯。然后用习惯，指导你的一生。
利用“微习惯”获得成功
为习惯就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯就是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正式因为这个特性，它才不会给你造成任何负担，而是具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
应用微习惯有八个步骤：
第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。
第二步，挖掘为习惯的内在价值，即带来的好处。
第三步，明确微习惯的时间安排。
第四步，建立回报机制，为习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。
第五步，记录和追踪完成的情况。
第六步，微量开始，超额完成。
第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。
第八步，留意习惯养成的标志。
如何把优秀变成一种习惯
习惯，无法通过吸星大法瞬间获得，获得它的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。不断更新，就是通过身体、智力、净胜和社会情感四个方面不断训练，磨砺其他习惯，把优秀变成一种习惯。
1、身体
身体，就是你的手机电池。没有一块大电池，或者电量始终在20%以下，是成不了大事的。那应该怎么办？养成吃营养的食物，充分休息，以及定期运动，有规律的作息习惯。
2、精神
强大的精神力量，也是需要不断训练的。2009年，我参加了“玄奘之路”戈壁挑战赛，在荒无人烟的盐碱地里，用了4天时间，徒步走了120公里。2013年，我飞到青海，用了5天时间，在3300米的海拔上，环青海湖自行车骑行了360公里。2015年，远赴非洲，用7天时间攀登非洲第一高峰。快乐是奖赏，痛苦是成长。经过这样的精神训练，你几乎可以面对任何商业世界的挑战。
3、智力
智力，就是你手机的操作系统。智力训练就是增加操作系统的功能，安装各种APP。怎么做呢？多读书。可以试着至少每季度读一本书，然后每个月读一本，再然后每周读一本。多写作，试着把你的想法写下来。你会发现，你以为自己想清楚的很多事情，其实并没有想清楚。
4、社会情感
还有一项必须不断训练，持续累积，是社会关系，情感连接。常有人问我；你认识那么多人，这个人脉是怎么建立的？我说：给予价值。你能给予什么样的价值，你就会认识什么样的人。
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