反反复复读导师的语录，读着读着，就引发了自己一些感悟，然后有了一些自己的理解，我把这些一一做个整理
一:先有能量后有爱，字面意思很简单，就是要让自己先拥有能量再去爱别人，引发我的感悟:
1:一个人首先最重要的一件事就是让自己有能量，就是要搞定自己，一个有能量的人包括了许多的东西，他是热情的，活力的，健康的，可以为自己的行为负责任的，有着完整的人格素养等等，这些做起来就不容易了，而我们大多数人包括以前的我自己，都搞反了，我们总是忘记了去觉察自己，反省自己，找自己的不足，把自己合理的搞定。我们总是不断的在搞定外界的人与事，也发现这些让人烦心的关系总是这里那里不断的出问题，一件接一件，因为我们忘记了一个道理，处理很多事情与关系，根本核心应该从自己开始，我好了很多事情和关系就好了，
2:自己都没有能量的爱双方都累，这是我关于这句话的第二个感悟，一个自己没有能量的人，他是缺失力量，热情，动力，阳光与激情的，他自己都是有无力感的，他本身的状态就让人担忧，他的无力感也会让别人感觉累，他施与的爱也是没有力量的，他的爱是拼命的想抓住什么，想控制占有什么，这样的爱像绳子，会让人感觉束缚和累，打个比方，一个没有自我价值感，没有追求和热爱，活得很哀怨的家庭妇女，她的内心都是充满哀怨无力的，她给与孩子，老公的爱也就给不了力量，温度，热情，活力，动力，阳光等等这些，让对方接受到的大概就剩占有，束缚和控制，这样的情况，那些被她爱的人心中最大的希望应该就是希望她自己对自己好点，自己活得充满能量。她们会说，你好了就是对我们最大的爱，
自己成为发光源，你就可以照亮温暖别人，一个自己没有光和能量的人只有去吸取别人的光亮和热度，所以要爱别人首先让自己成为光源
