减重初步成功

经过五个月的坚持，自己设定的一年内减重目标今天达成了！

减重其实真的不难，只要能控制好饮食，加上合理的运动，就成了。饮食也并不需要特别安排，更不需要采取任何医疗措施，只需要比之前少吃那么一点点，荤腥照吃，碳水减少，蔬果照旧，增加粗粮。晚饭后到睡前尽量不再进食。运动尽量规律，不用很大运动量，力量训练加慢跑即可，除非本身就是运动员。总之只要坚持住控制好，一定可以达标！

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