近来腰疼，腿疼，总觉得身体出了故障，索性，挂了个中医大省医院的骨伤科，去医院看看到底怎么了。

医生捏了捏我腿上的筋，很快找到了痛点，初步判断韧带拉伤。腰上也很快找到了痛点，并在我腰上不同部位锤了几下，每锤一下便问我痛不痛。锤到痛点的时候，真是酸爽。

保险起见，我还是去拍了腿部的X光片，做了腰部的三维重塑。果然跟医生判断的一样。腿部的骨头没问题，主要是韧带拉伤，腰部嘛，腰椎间盘突出……要好好锻炼身体，说年纪轻轻得多运动。但是记住，腰椎间盘突出不能负重，最好是去散步或者游泳！

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回想起这一个月，我的运动以深蹲为主，蹲下去以后起来那一瞬间，如果腿部肌肉力量不够的话，韧带就会受力，韧带长期超负荷工作，所以就承受不住了。下回去健身房，就在跑步机上走走就行了，还是不要太贪心。

我今年27岁，从来没想过，腰椎间盘突出这么早就找上门了。也跟自己工作习惯有关，坐姿不端正，电脑放在左手边，总是扭着身体用。中午也不午休，腰椎得不到休息。如果你也有这些毛病，请记得，对自己好一点。