每个人都难免有不易控制自己情绪的时候，只是有的人成功地给自己的情绪上了把锁，有的人沦为情绪的奴隶，于是喜怒无常。

情绪是一个人内心深处的一种思想情感，每个人都是自己情绪的主人，但有时会受各种因素的影响，情绪往往变得无法控制，如果你能够驾奴自己的情绪，你的人生一定要比别人精彩得多。

可是应该怎样控制自己的情绪呢？

你也许会因为朋友不守信而生气，因客户的误解而烦恼不已，这时你应该尽力抹掉这些盘旋在头脑中令人讨厌的，不健康的情绪。在每一个清晨，告诉自己今天是一个全新的自己，迅速抛开所有不快的记忆。

当你觉得沮丧，气馁或绝望时，一定不要计较，不妨痛快淋漓地洗个澡，然后一个人静静地思索，顿悟。请记住，此时你必须忽略一切令你沮丧的想法和念头，还有一切困扰你的东西。不要让自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于过去所犯的错误。你要做的是全副武装地对抗这些情绪，将它们驱逐出去。相信几次之后，你便能和它们告别，让你的心灵沐浴阳光。

其次，转移你的注意力。那是抚平烦躁，根治不安情绪的一剂良药。当你觉得不快时，试着将你的注意力转移到与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐，自信，感激和善待他人的理念。这样，你就会惊奇地发现，那些困扰你许久的情绪在转眼之间便消失得无影无踪。

出现负面情绪时，试着去分析所遇事件的原因，你也许会发现，之所以会出现这样的情况，主要是因为精力不足，而精力不足的原因或许是因为学习过度，暴饮暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者由于某种不合常规的习惯在作祟。

同时尽可能地融入社会环境中去，多参与一些娱乐或体育活动。有的人通过听音乐消除了疲劳，沮丧的情绪；有个人则在电影院，在愉快的谈话中，或者在阅读中，摆脱了各种不良情绪。

现在开始，时刻准备着给自己的情绪上把锁吧！千万不要让那些不悦的情绪像心上的暗影紧紧跟随着你！