我们很清晰知道情绪会影响我们的工作计划，导致时间管理无效，我们知道这些,但是却很难改变什么来调整。
神经学家保罗·麦克林提出了有名的三位一体大脑神经模型,他提出大脑可以分为三层,每一层来自不同的祖先。
原始脑(爬行动物脑)是我们的脑干,负责维护个体生命的日常功能,比如心跳、呼吸、繁衍以及防御。
接下来是边缘脑,来自我们的哺乳动物祖先，负责情感和记忆,包括管理恐惧的杏仁核和管理喜悦的分隔核。给我们带来情感判断更多是边缘脑的感觉,称其情感脑。
最后是灵长类独有的新皮质层,负责理性和意识。需要我们做理性判断的,更多依赖新皮质层的判断。我们称其为理性脑。
在充满危机的原始森林里,原始脑的本能反应往往会一次又一次拯教我们的生命,所以是最强大的决策意识,但这种意识往往不经过理性决策就做出了反应,因为在生死关头,来不及做反应，通过本能去反应效果也许更好。
但是来到现代社会,我们的行为往往更多由情感脑和理性脑决策完成。
麦克林的理论简单说就是我们的情感和理性判断来自大脑不同的部位,各自发挥作用。
情感判断更加原始,更加直接,而且情感比较简单,要么积极,要么消极,近乎本能,他们鼓励我们做出生存的本能——要么进食要么战斗,要么逃跑。
而理性判断需要经过复杂的计算,试图控制和引导我们的情感,控制我们的行为。
比如理性脑告诉我们,如果坚持每天做日程表,给事情排计划表，养成习惯后我们工作效率会提高,收入也会相应提高。
但是这些事情都需要额外花时间去权衡思考,当我们做出对的思考并依据其行动,效果会很好,不过理性决策其实比较慢,不如情感判断快。
所以我们理性的时间管理计划就被情绪打败了。
很多人都听过这样的建议:一次解决一个问题,效率最高。
比如你计划写一篇1000字的文章,如果你让自己的注意力全部集中在这件事上,也许你可以很快结束写作。
不过你觉得自己需要一点时间构思,然后你开始先锻炼个身体,身体本来每天都需要锻炼,你还顺便用来构思文章,然后自认为这是一举两得的好想法。
再然后开始整理桌面,再然后你的一位朋友发找你聊天,所以又取误一点时间。
为了确保可以集中精力写文章,你又顺手回复了几封邮件。
写了个开头,你感觉有点缺乏灵感,于是你找了一本书想得到一点启发,缺乏头绪的你,看了一会书,把开头改了好几遍,还顺便整理了一下乱成一堆的图书。
嗯,整个上午过去了,你一直停留在这篇文章的开头,真的是缺乏灵感,写东西好难啊,你把这个感受默默配图发了朋友圈,换来了一群赞。
一个上午过去了,你就写了一个开头,然而你轻易原谅了自己。
所以你看整个上午的活动中,情感脑如何影响你的行为。
原始脑:你的呼吸,血液循环等等,在你写作时,你的大脑在默默替你管理,不用你操心。
理性脑:写文章、健身、整理桌面、和朋友聊天、读书、整理图书、发朋友圈,其实这些事情都需要经过理性脑的思考,但是难度不一样。
写文章对绝大多数人,都不是熟练能力,组织出一篇高度结构化的文章是很困难的,需要消耗大脑做高强度的思考。
更重要的是,写作这件事在没有成为一种熟练能力之前,给我们带来的成就感并不多,也就是写作给我们带来的喜悦强度并不高,这使得我们很容易把注意从这件事上不知不觉溜走。
发朋友圈也是一种写作方式,这个对大脑理性思考强度消耗就弱很多,发朋友圈可以马上获得互动点赞评的成就感很强。
大家有没有发现自己发一个朋友圈会刷几次别人点赞了没有，点赞了高兴，有回复的还再回复评论，战场延续。
情绪脑在潜意识中不知不觉诱导我们做了很多“杀”时间动作，这些事情更多是潜意识在驱动我们去完成。
因为这些事情更容易让我们带来成就感和满足感,甚至连我们自己都没有意识到这一点时,大脑就已经悄悄替我们做了选择。
这还只是普普通通的写篇文章背后的情感脑影响,如果我们内心有很多非理性的情绪,这些情绪往往引起我们内心强大的负面感受,这个时候大脑会持续不停发出着意识信号,请让我们逃离这个事情吧,而且大脑会接受外部各种各样能激发我们正面情绪的信号,让我们的注意力转移到能够让我们开心的事情上去。
那该如何正确面对情绪的影响呢？
1；我们强化练习过程，不断强化操作这件事情技能。
2:我们还得人为设计让我们喜悦，每次完成时给予奖励。
比如写完给自己一份礼物。
比如让别人肯定点赞。
比如完成后这种成就感。
3:每个人的个性不同,内在情绪激发点也不同，但是时间高手管理会观察自己现在处于何种情绪状态下,然后做出不同的时间利用选择,而不是不顾自己的情绪,强行按计划推进。
最终经过自我不断调整不断完善，把这种超发挥能力练就出来。
所谓“牛人”
所谓“反人性”
