和作家村上春树一样，《生活手帖》杂志总编辑松浦弥太郎也是一位知名的马拉松爱好者。
松浦先生认为，有规律的生活是带来持续高效战斗力的根本。他会在每天早上4点半起床，长跑1小时后开始吃早餐，然后在8点开始一天的工作，再忙也会在18点半离开公司回家。工作结束后，也不会像一般的上班族三五相约去酒吧喝酒，而是径直回家。饮食也是以清淡为主。
他阐述了保持这样的有规律的生活的两大理由。
1 睡眠不足会让注意力分散，对眼前发生的事情反应变慢。然而很多的灵感或者对事物的敏锐判断就是在这瞬息之间。所以拥有健康的身体能够让自己的五感处于最佳状态。
2 为了实现加倍回馈信任自己的人。为此，即便是周末也不会去特意安排远游或者和日常生活有太大差异的活动内容。这一切都是为了能够以强健的体魄和平稳的心态去迎接新的一周的到来。所以，松浦先生会选择和家人共度周末时光，打理庭院的杂草和落叶。
他还分享了对年龄的态度。松浦先生从来不会对年龄有意识。根据自己的心情，有时候觉得是20多岁，有时候觉得是30多岁。这样的话，任何时候都觉得充满生机。保持这样的状态就需要做到有规律的生活。到了40多岁，更能够明显感觉到规律生活带来的好处，那就是高度的集中力和无限的爆发力。
参考来源：
https://mi-mollet.com/articles/-/2898?page=3
